孩子不長個 試試這三種長高食物

家長們是否還在為自己的孩子不長個而苦惱呢，別人家的孩子在青春期的時候都一直在長高，自己的孩子就是在原地踏步，真的是很著急的一個事情，其實孩子長高和營養有很大的關係哦，你知道吃什麼可以有長高的作用嗎，下面的這些長高食物是必備。

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。沙丁魚可以補充豐富的鈣質和蛋白質，而且還可以有助於成長的作用，對於促進孩子生長發育有很好的作用。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。

胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。胡蘿蔔可以補充胡蘿蔔素和維生素，可以有促進食慾的作用，而且還可以有助於孩子長高。經常吃有好處。

長高食物的介紹，你都知道了吧，都是一些比較平常的食物，這些食物可以有很好的促進孩子生長發育的作用，補充豐富的蛋白質，鈣質，以及礦物質，對於孩子長高長個有很好的促進作用，所以這些食物一定是不能錯過的哦。可以讓你的孩子長高，而且還可以有利於發育。

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