「養生預告」把好防齲「三道關」

我們常說：「牙疼不是病，疼起來真要命。」其實，牙疼是病，最常見的病因就是齲齒。齲齒俗稱蛀牙，具有發病率高、對牙齒損害大、病因與生活習慣息息相關等特點。

今天，寧波市鄞州口腔醫院院長屠嫩斐將做客養生有1套，告訴您，應該如何把好防齲「三道關」。

具體來說，齲齒的發病主要受到四環因素的影響，分別是細菌、飲食、時間和宿主。只有這四環因素同時發生作用，齲齒才會真正發病。

在這四個因素中，細菌的因素是難以規避的，因為在我們生活的環境中，細菌是無處不在的，也包括我們的口腔。所以，要預防齲齒的發生，我們重點要把好飲食、時間和宿主這三道關。飲食方面，要控制吃糖的總量和頻率；時間方面，要縮短食物在口腔里的停留時間；宿主方面，要盡量讓牙齒平整，避免食物殘渣的滯留。

這其中，時間因素是尤為重要的，這就需要我們養成好的習慣，吃完東西後要及時刷牙或者漱口，讓牙齒能夠長時間保持乾淨的狀態。

當然，意識到了，方法也很重要。正確的刷牙方法你掌握了嗎？每次刷牙需要3-5分鐘，要按照順序刷牙，不能有遺漏。國際上流行的巴氏刷牙法很值得推薦。

相信很多人都看過《紅樓夢》，不知道你印象最深刻的是不是那個凄凄慘慘切切的林妹妹呢？要說這林妹妹，可能很多人都覺得她太過憂鬱，最後白白送了自己的性命，然而你可能不知道的是，其實像林妹妹這樣的人，就是典型的氣鬱質人群。

今天我們身邊的中藥就要給大家介紹一款針對氣鬱質的茶飲啦，這款茶飲的名字就叫做女神花茶，也是希望大家都能夠做女神而不再做「林妹妹」！

這款女神花茶對於女性的調理是非常有用的，這點大家從選材成分中也可以看出來啦，女神花茶可以調理經血、疏肝理氣，非常適合有氣鬱質的人群喝哦~

對於女孩子來說，瘦身絕對是一個永遠的話題，從來不會過時。但是如何正確地瘦身卻是很多女孩子都苦惱的問題。

如果使用了不正當的瘦身方法，不僅有可能瘦不下來還有可能對自己的身體造成一些傷害！

本周我們的夏日瑜伽就來教大家一招對大腿前側進行局部瘦身的小招式，快跟著我們的教練一起動起來吧~

更多精彩內容，敬請期待今晚的《養生有1套》~

《養生有1套》播出時間

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NBTV1每日首播17:42

重播23:08，次日早晨7:05

敬請收看！

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