青少年必須注意的高爾夫動作要領

隨著高爾夫球被越來越多的人所喜好，高爾夫球也不單單屬於成人們的運動了，近些年出現了很多少年高爾夫球手，這些少年球手也跟成人訓練一樣，每天都在練習場中刻苦的訓練中，但最有效果的訓練是在學習的高手們的經驗知識後，再把它們發揮到訓練中，慢慢琢磨出高爾夫球的細節，這樣才能進步得更快更好。下面是一些動作要領。

一、起桿要低。

靠近地面起桿，後揮杆應該做得比較充分，雙手應該高於肩頭，讓背部對著目標，不要讓他們學習成年人半揮杆擊球，甚至更小幅度揮杆等技巧性的動作，因為你的孩子還不到練習這些技巧的時候。到達揮杆頂點時，身體重心應該在右腳上，臀部和雙肩轉向右側。因為很多孩子是站直身體把球杆往上舉起來的，雙腳平均承擔了身體的重量，你應該告訴他，這是錯誤的。

二、揮杆要有節奏。

完成後揮杆，在揮杆頂點應該有一個很小的停頓，然後才開始下揮杆動作。很多孩子的動作特別「連貫」，你應該告訴他把動作慢下來，讓他慢慢形成節奏的概念。下揮杆時，讓身體重心從右腿轉向左腿，而這是由轉動臀部指向目標來帶動的。下揮的路徑基本與上桿的路徑相同。不要跟他講上桿和下桿路徑有什麼特別的差異，他是不會明白的。

三、收桿要穩。

必須讓桿頭邊緣從球的底部插入，將球掃出，以甜蜜點擊球，這樣才能讓球飛起來。這是少年球手比較難掌握的，告訴他揮杆過程保持膝部彎曲能夠減少削頂球的出現，如前所述，很多孩子並不會把膝部彎曲。收桿的時候，或者是之前的送桿，必須面向目標，身體重心停留在左腿，雙手最後與左耳齊高。千萬不要讓他轉圈，也不要收桿後移動兩腳的位置，你知道，這是與高爾夫運動基本動作違背的，而很多孩子正是這樣

這是很多高爾夫球教練們專門針對少年高爾夫球手在平常練習中最愛出現錯誤的總結，這套動作要領，很適合少年球手的日常訓練，作為少年，更應該的是掌握高爾夫球的基本技術，和對其有個充分的認識，不要盲目的增加訓練力度，這樣只會適得其反。

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