你的腰總是酸痛不舒服？腰痛吃點這些農村野草野果

最近總覺得腰酸背痛的～腰感覺動不了，很僵……這是我們在生活中經常聽到的關於「腰」的一些問題。

1、「葛優躺」最傷腰

「葛優躺」的姿勢會造成腰椎受壓、無承托力，呈懸空或屈曲狀態，頸椎前屈，整體下沉，身體的中軸線跟著後移。坐久了，腰部會感到明顯酸痛、疲勞，輕則腰肌勞損，重則腰椎間盤突出、脊柱畸形。

2.久坐伏案

.久坐伏案族出現腰痛，是一種慢性勞損過程，主要是由於長期的姿勢不良引起的。《黃帝內經》有「久坐傷肉」之說，久坐時整個上身力量都壓在了腰椎及周圍的肌肉、韌帶上，時間長了會感到腰痛、腰酸，容易腰肌勞損，嚴重導致腰椎間盤突出。

3、久站久立負重搬運

久站久立、負重搬物同樣會加重腰間的負擔，如果造成腰椎間盤突出，最明顯的癥狀就是反覆腰痛，有的人還會出現下肢麻木、疼痛，甚至更嚴重的大小便失禁。

腰痛吃點這些農村野草野果

營養分析:枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。

具有補虛益精，清熱止渴，祛風明目，生津補肝的功效;主治虛勞腰痛，發熱煩渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏帶下，熱毒瘡腫。

仙鶴草作為中藥而言具有收斂止血，止痢，殺蟲。廣泛用於各種出血之證，例如:吐血、尿血、便血、崩漏、咯血、衄血，赤白痢疾，勞傷脫力，癰腫，跌打，創傷出血等證。

松針能夠清熱益氣，常喝不僅能夠緩解內火，還能治療便秘，性功能衰退，減肥效果更是比一般的減肥茶好又安全。松葉能治跌打腫痛，山松須浸酒服;其渣加蛤仔一隻，捶敷患處。治腰痛，馬尾松葉一兩，水煎去渣，加冰糖一兩調服。

地參含有多種藥用成分，其莖葉晒乾後即是名為名貴中草藥。全草可提取揮髮油和單寧。全草入葯，具有活血、利尿、通經、滋陽、潤燥、調血脂、通九竅、利關節、養氣血等功能，主治腹痛、水腫、產後瘀血、跌打損傷等症。《中華本草》詳細介紹地參不但能作為蔬菜食用，而且晒乾後入葯，功能與冬蟲夏草相當。

治腰腿無力

烏飯子有一定的養血功效，對人類因貧血引發的神經衰弱和神經疼痛以及腰腿無力等癥狀有很好的治療作用，在治療時可以把烏飯子的新味和嫩枝採集後切碎，然後再加入清水慢慢進行煎制，煎成濃汁以後加入白糖製成膏狀，在需要時取出用溫水送服就可以

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