夏季補水你只喝飲料就夠了？別傻了，科學補水吃兩物就有用！

我們都知道夏季最重要的養生工作，補水為重中之重。夏季人們稍一活動，出汗量就會很大，所以及時補充水分是必要之舉！但是，在為身體補水這件事上，很多人有誤區，尤其是很多年輕人，他們補水的方式便是通過攝入大量的運動飲料，碳酸飲料，這並不健康。其實如果你不太喜歡通過喝水來補充身體所需水分的話，其實，吃這些也有用！

蔬菜吃黃瓜

黃瓜一直是受大家歡迎的最佳補水食物，尤其是對於女人而言，黃瓜是個神奇的存在，不管是生吃還是切片敷面膜，黃瓜都是特別好的補水作用，都能夠使女性皮膚光滑有彈性。當然，黃瓜做法有很多，像拍黃瓜、做湯都可以，當然最好的補水方法還是建議生吃更直接！

水果吃西瓜

很多人都覺得夏天和西瓜最配，這沒毛病，夏季是西瓜成熟的季節，在炎炎夏日吃上一塊西瓜，解暑清熱，最重要的是西瓜水分足，對於一些平時不愛喝水的朋友，西瓜無疑是最好的選擇，而且常吃西瓜對於皮膚有利，因為西瓜利尿，腎臟負擔沒那麼大，皮膚也不會差！

小結：當然，除了這些，補水的方式還有很多，都非常適合平時不愛喝水的朋友。例如：綠豆湯、小豆湯、各種花果茶、檸檬水等，都是比較不錯的消暑飲品。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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