「雞初鳴、咸盥漱」我國古代已經認識到漱口對口腔衛生的重要性,現代的你餐後漱口了沒？據統計有一大部分人沒有餐後漱口的習慣,下面讓我們來聽長沙市口腔醫院牙周黏膜科主任吳昊談談飯後漱口的重要性。

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一、 漱口可以保護牙齒

人們在吃飯的過程中，食物被充分咀嚼才吞咽下肚，但還會有一些殘渣殘留在口腔中，若不能及時清除，這些殘渣在口腔中會成為細菌滋生的「養料」，並發酵成為一種酸性物質，易對牙齒酸蝕，長此以往，便易患上齲齒。

而餐後漱口，食物殘渣被沖洗出口腔，大大減少食物殘渣在口腔中殘留，從根源上避免了酸性細菌滋生，對保護牙齒有很大的作用。

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二、 漱口利於口氣清新

吃東西的我們常會遇到這樣的情況：進食過後口腔中總會殘留著食物的味道及殘渣，尤其是吃完一些帶有蒜、辣等重口味的食物，口腔中的異味便會很重，導致口氣不清新，甚至出現口臭。

口氣是否清新，對每一個人來說都是很重要。當與人近距離接觸時，口氣不清新，十分尷尬。不僅會影響正常的交際，而且也會讓人變得自卑、失去自信。

但通過飯後漱口，能及時將剛附著在牙齒表層以及口腔中的一些還未被細菌進行發酵的食物殘渣衝出口腔中，從而使得口腔更加潔凈、舒適。所以說，養成良好的漱口習慣也有利於營造一個清新的口氣環境。

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既然漱口這麼重要，你還在等什麼呢？拿起你的水杯，每次餐後漱口吧。注意進食完大約3分鐘後漱口是最佳時間，每次漱口不要少於30秒哦。讓我們從餐後漱口開始，保護好牙齒，保持口氣清新，做個健康的「吃貨」。

湖南醫聊特約作者：長沙市口腔醫院 郭錦材

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