女性養生養顏的重點？你肯定不知道！

養生目的有三，一是健康，二是長壽，三是防病。養生就是在養護生命，養生應該從生命誕生時刻開始，一直伴隨終生。

大家都知道，女性以血為用。因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，故此女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。所以，女性養生保健首先應重視保養氣血。

血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、秀髮早白、絕經提前等早衰狀況。

那麼女性如何養血呢？

神養

中醫認為，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以女性保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。

睡養

生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

動養

經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的女性，更應該重視健身運動，這樣才有利於儘快恢復健美的體形，使經血調和，並防止早衰。

靜養

動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。尤其是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等，均可寧心養神，使身心皆靜，儘快消除大腦疲勞，以防勞傷、思慮傷血。

由此看來，女人養生，關鍵在於氣血。，氣血不補上來，整個人的氣色就會暗淡，沒有精氣神；同樣的年齡氣血充沛的女人從外表上看皮膚紅潤有光澤，肌肉不鬆弛，頭髮亮黑，甚至從外表上會比氣血不足的女人身體年輕十歲之多。

而女人補氣血，最好的食療方法就是吃阿膠。

阿膠有補血滋陰，潤燥，止血；血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽的功效，女人的氣色是可以從臉上表現出來的，常吃阿膠的人她的臉色會非常紅潤有光澤，氣色也不會差。

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