親愛的，痛經不是忍忍就可以的

世界上將近三分之二的女性，一生都有痛經的陪伴。尤其是夏天忍不住吃涼、吹空調......疼起來是什麼感覺？我想每個姑娘，與痛經的故事，都可以出一本百折千回的書了吧

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被痛經折磨的痛不欲生的小編，

終於總結出一套方法

來手把手拯救小仙女們於「水火」之中

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常見小誤區

‖誤區一：甜食可以緩解痛經

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解答：甜食食用過多會導致血糖不穩定，加重不適。

‖誤區二：痛經不能吃止痛藥

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解答：不是不能吃，而是少吃，不能產生依賴性。可以選擇吃芬必得、阿托品、安定片這種安全一些的止痛藥。具體的藥品仙女們去詢問醫生哦。

‖誤區三：經期吃啥都不會胖

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解答：經期脂肪和水代謝速度減慢，更容易囤積脂肪。

‖誤區四：經期宜靜養不能運動

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解答：是不能進行劇烈運動，如俯卧撐、仰卧起坐等壓迫到腹部的運動，經期前後也不能游泳。但是柔軟的體操、散步以及適量的家務是可以進行的。

怎樣減輕痛經的折磨

吃的有講究

多喝熱水，生薑紅糖茶和紅棗也有很好的緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，也可緩解。少食用咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食品；經期禁止飲酒；少吃涼性食品

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你肯定需要它們

澳洲進口Red Seal/紅印黑糖500g

這個牌子挺有名的，主打的就是補足氣血，緩解痛經。紅印黑糖，營養價值更高，經期每天趁熱喝一喝對痛經真的很有效~

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暖宮驅寒紅糖薑茶

純手工製作，傳承古法工藝，驅寒暖宮，讓你那幾天不再痛~

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一定注意保暖啊

尤其注意腳部和腹部，夏季空調不要直吹，腹部用暖貼或者暖手寶，手腳冰涼的女生睡覺時可以穿透氣的絲襪。不要貪涼！

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金壽堂艾草暖宮貼

小編真的覺得暖宮貼是最能快速有效緩解痛經的了，暖貼內部是用艾草熬制而成的藥膏，不會像暖寶寶一樣悶熱，夏天也可以用的暖宮貼！

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經期純棉生理內褲

生理期需要當然需要特殊關愛，生理內褲在護腹的同時更加的吸熱透氣，也不用但心姨媽不小心弄在衣服上了。

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按摩穴位能緩解

將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩，或呈俯卧狀，從背部的骨盆上脊向腳的方向輕推。另外按摩這些穴位5分鐘也能有效緩解。

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穴位冷敷痛經貼

貼在穴位上就可以，痛經能得到有效緩解，是冷敷，所以別怕夏天熱啦~經期也可以貼，但是要忌生冷辛辣食物~

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姨媽巾要用的對

我們來談談外部因素姨媽巾！選對姨媽巾真的是讓生理期輕鬆了不少。白天應每4小時換一次，有涼感、有香味的少用，藥物類衛生巾使用要慎重。用對姨媽巾真的連痛經都沒那麼嚴重了~

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cleo歐洲進口衛生棉條

衛生棉條真的是最適合夏天使用，方便不擔心側漏，真的超好用，使用一次就能讓人驚艷，讓你告別傳統衛生巾，游泳都能用真的是很厲害了。

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自由點衛生巾日夜組7包

純棉柔，0.1cm超薄，用上完全無負擔，夏天真的要告別不透氣姨媽巾~

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痛經與體質有關

自我加強調理就一定能擺脫折磨

希望大家都能由內而外的做一枚小仙女啊~

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