小心傷肝元兇造成肝損傷的不可逆危害，4種養肝茶多喝能預防肝病

雖說肝臟是個解毒能手、安全衛士，但並不意味著它刀槍不入，百毒不侵。其實肝臟是很脆弱的，很容易受到各種致病因子的損害。保護肝臟還需要小心，傷肝元兇

1、病毒感染

肝病由多種肝病病毒引起。具有傳染性強，傳播途徑複雜，流行面廣泛，發病率高等特點。目前病毒性肝病主要分甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝病五種。其中甲、戊兩型肝炎為急性肝炎，很少轉變為慢性，預後比較好，但也有發展成肝衰竭導致死亡的病例。乙型和丙型肝炎是由腸道外途徑傳播的，以血液途徑最多見。

在我國，通過母嬰垂直傳播的乙型肝炎比例很高。另外，一些不良生活習慣，如多個性伴侶、靜脈葯癮等不僅已經成為我國的社會問題，而且也是傳播包括慢性乙型和丙性肝炎在內的多種感染病的重要因素。另外細菌感染、寄生蟲感染等也會損害肝臟，但相對於病毒而言，要少得多。

2、亂吃藥和保健品

肝臟，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，尤其是口服藥，由胃腸吸收後便進入肝臟。

一旦這些藥物、保健品或其代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝，引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害，引起藥物性肝損傷。這種傷害往往十分複雜，幾乎包括了所有類型的肝病。

3、喝酒

酒精能夠引起肝病。主要是由於酒精(乙醇)及其代謝產物乙醛的毒性對肝細胞直接損害造成。酒精對肝臟的危害逐步累積，隨著量的增加和飲用時間的延長，從酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最後導致肝癌。

如果經常把紅酒、白酒及啤酒混合著喝，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害更大。為避免酒後不適，建議不要空腹喝酒。如果酒後感到難受，可以喝西瓜汁，吃新鮮的西紅柿、香蕉，或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排泄，口服6~10片維生素C，也有解酒的作用。

4、不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸、保護肝臟。健康的早餐能夠延長飽腹感，避免肝臟受損。早餐非常重要。一天三頓要做到「早好、中飽、晚少」。也就是說，早上吃得好，保證熱量，若吃不好，兩小時後腦血流供應就會減少；中午要吃飽；晚上吃七分飽即可。

5、常吃霉變食物

霉變食物中含有黃曲霉素，而黃曲霉素會誘發肝癌。霉變食物，如大米、花生、瓜子等都含有比較多的黃曲霉素，千萬別吃。

6、易怒，脾氣差

中醫常講，憂傷脾，怒傷肝。在器輕重，最不利於肝的就是怒，可造成肝氣鬱滯。因此，要學會調節情志，學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

7、愛吃夜宵

現代人喜歡晚睡，因而常常吃夜宵。但是，這種生活方式並不合理。從防治脂肪肝的角度來看，應當嚴格禁止晚上12點後吃東西。這是能量消耗自我調節時期，此時吃的東西，代謝產生的脂肪會儲存在肝臟中。

8、過度勞累

可能破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝(乙型病毒性肝炎)病毒複製加劇，肝臟負擔加重，導致肝病複發。

現代人工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化

預防肝病多喝這4種養肝茶：

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

1、菊花茶

配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

2、桑葉枸杞茶

配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

3、葛花茶

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

4、中藥養肝茶

用五種藥材：女真子，黃耆，甘草，靈芝和刺五加，作成茶包。夏季當茶水來喝，可以起到養肝護肝的作用。醫師說，肝炎有年輕化的趨勢，上班族喝養肝茶，能發揮保肝和抗衰老的效果。

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