想做馬甲線女神，練起來你可以！

如何保持青春美感一直是女人們最關心的話題，除了臉上的抗皺美白，身體上可得多下功夫了，堅持鍛煉必不可少，不僅是為了美，更是為了健康。

熱愛健身的女人，總是給人一種活力向上的感覺，彷彿她們對生活充滿了熱情，當然她們最大的共同點，就是擁有完美的身材。

你是否還在叫囂著3月4月不減肥，6月7月徒傷悲？這種應急式的減肥不是一個明智的選擇，過量的運動或者是節食減肥會傷害身體，最佳的減肥方法是日常堅持少量的運動來維持身體的機能。

你難道不想在海邊穿著比基尼展現自己的自信與魅力？拒絕葛優癱，趕緊動起來吧！

想要馬甲線不是你隨便動動就可以的，是需要系統的訓練，這裡比較推薦去健身房，有專人的指導更好。

馬甲線女王袁姍姍用一個月的時間練成了馬甲線，也是有專人教練指導的哦。

對於初學者，可以選擇輕量級或者中量級的入門器材做鍛煉，不要一心求快而傷了自己。除了選擇做腰腹器材還可以配合一些心肺運動，記得一定要控制飲食，如果做的很好的，可以在1~2個月就看到馬甲線了哦。

目前健身房是大多數專業人士的首選，更完備的器材，還有一年四季恆溫的溫度，給了人們一個舒適而專業的運動環境。既然溫度不低，那咱們的衣服也就以輕薄舒適為主就行了。

運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，一般的文胸由於設計時的出發點問題，遠不能提供運動時應有的保護和舒適性，這種影響和罩杯的大小以及運動的衝擊性成正相關關係，所以我們運動的時候需要選擇專業運動文胸。

黑白撞色打造濃烈的復古風格，多種材質的拼接，舒適的同時提升了時尚感，減震材質搭配防滑大底，減輕運動負擔，讓你越運動越有活力！

其實如果學會了一些不錯的腰腹練習方法，在家也是可以練習的哦。

可以嘗試著每組做4個八拍，呼吸30秒再繼續哦。

為了配合腰部器械，需要增加一些心肺功能的訓練，首選就是跑步。

跑步可不局限於室內，有實際證明，戶外跑步更有益，長期在跑步機上跑步對於身體有一定的損害。而且在戶外跑步可以享受陽光與新鮮空氣。

時尚界最近掛起的運動風潮，最火的就是leggings的搭配了，真的是無敵好搭，展現活力十足的姿態，好像是剛健身結束一樣，非常的休閑而且時尚。

舒適、實穿、百搭，就是它最大的特點了，速干透氣的面料，讓運動的時候可以時刻保持清爽，貼心的口袋設計，很人性化，口袋的邊緣做了撞色包線，瞬間提升整體時髦感。

瑜伽的好處太多，很多大牌明星都練瑜伽來美化身體的曲線。

章子怡的這個練瑜伽踢飛氣球的微博曾經火的上頭條，都說章子怡產後迅速瘦身是練了瑜伽。

孫儷更是練習瑜伽12年，言傳身教下，小花妹妹都開始練起瑜伽了。

聯繫不僅身體得到鍛煉和放鬆，心靈也在瑜伽運動中得以沉靜與寧神，達到身體、心靈，精神都放鬆舒適的狀態，在家就可以輕鬆做瑜伽哦~

因為瑜伽的動作幅度比較大，所以衣服的彈性一定要好，而且要非常寬鬆以便於動作做到位。防滑也要做好，防止意外受傷。

相信鍛煉你總會有收穫的，長期鍛煉收緊的肌膚會讓人看起來精神飽滿，有一種向上的感覺，馬甲線什麼的，都是附加產物哦！

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