修鍊8個月，黃立行在影片中大秀性感胸肌和人魚線
最近43歲演員黃立行，出演徐靜蕾的新電影《綁架者》，從前那個西裝革履的白領精英，這次轉型出演一位熱血硬漢，在造型與神態上都和以往有著很大的不同。
影片中他大秀肌肉，黃立行說：「8個月，我增加了6公斤肌肉，最有效的方式就是鍛煉胸肌，玩器械，而且，重量盡量要達到極限。」
黃立行在影片中飾演一個拳擊手，雖說肌肉塊頭並不大，但肌肉線條非常棒。
拍這部電影，黃立行需要有與角色相匹配的健美身材，因為影片里有很多的武打鏡頭。黃立行認為，演員首先要在外表上像那個角色，這只是對工作最基本的尊重。
為了真實的近身打擊感，原先偏瘦的黃立行把體重從128斤增到了140斤，整整增肌6KG！！！
在8個月的訓練時間裡，他每天都堅持晨跑
熱身之後的力量訓練
翻輪胎
打拳
那麼，黃立行究竟用了哪些動作來訓練胸肌呢？一起來看：
訓練胸肌的主打動作：平板杠鈴卧推
啞鈴上斜推胸，鍛煉上胸肌
G有了一定的訓練基礎之後，練習雙杠臂屈伸
訓練胸肌的經典動作，仰卧啞鈴飛鳥
希望看過黃立行的專訪之後，能給你帶來更多的健身動力，行動起來，COMN ON！！
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