早上起床喝一大杯水的好處原來這麼多？

每天起床後，很多人的身體都是處在饑渴，甚至脫水的狀態。這便是為什麼即使有了足夠時間的睡眠，身體起床後的第一反應仍然是無力。同時，由於長時間未攝入水分，血液里有毒物質的濃度上升，加重了腎臟的負擔。因此，建議大家早晨起床以後，首先喝一大杯水.

早上起床空腹喝水有哪些好處？

1、排除體內毒素。

早上喝水不僅可以緩解體內一夜的"饑渴"，給身體有效補充水分。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。這些水可以促進血液循環、沖刷腸胃等效果，起到排毒的效果。

2、提高代謝。

空腹喝水可以增加至少24%的代謝率，早起喝水給身體補充水分，稀釋血液，讓它流得快一點，更好地給身體運送營養以及把那些代謝廢物排出去，提高代謝廢物順暢排出。

3、加強健康減肥

當你在早晨空腹喝水時，會釋放所有的毒素，它會提高身體的消化系統。身體也會感覺不到餓，這將防止暴飲暴食造成體重增加。所以想減肥的小夥伴們，早起喝杯水會成為一個很實用的小習慣。

4、緩解消化不良

如果消化不良是由胃酸過多引起的，那早上喝水可以緩解消化不良。一般胃酸過多時就會出現「咯酸水」、「燒心」、「胃部隱隱作病」等病態癥狀，嚴重的會降低食慾，消化不良，進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。早上空腹喝水是一個空的胃，過多的胃酸將被稀釋，這樣將有助於早餐的消化。

5、改善皮膚

脫水會導致皮膚過早出現皺紋和皮膚乾燥。多喝水，一天意味著你的身體釋放的毒素，這會使你的皮膚更加容光煥發。晨起喝水，可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，這樣有助於循環，有助於肌膚把體內毒素排出體外，從而達到滋養皮膚的目的。

6、加強免疫系統

空腹喝水有助於沖洗和平衡淋巴系統，增強人體免疫水平。一個強大的免疫系統，會讓你遠離各種疾病。

怎麼樣，不知道吧？但是水也不能亂喝，喝多了對身體也有壞處，希望大家都身體健康！！

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