夏天，我要想盡一切辦法出汗 畢竟「時日不多」

昨天，小編看到一位醫生的朋友圈發了這樣一段話：夏天，我要想盡一切辦法出汗 畢竟「時日不多」。不禁笑出了聲，有誰會願意出汗啊，不過出汗確實有很多好處，必要的時候還可以治病！為什麼這麼說？

一、夏天出汗的10大優點

夏天出汗有如下10大優點：1、排出毒素；2、控制血壓；3、推進消化；4、防止骨質疏鬆；5、增強回憶；6、護膚美容；7、瘦身；8、讓男子更有魅力；提高免疫力；10、防止傷風。

汗是「散熱器」。如果體內熱量發出不出去，體溫就會上升，而大汗一出，你的高燒立退。汗仍是「水鹽調度器」。它除含99%的水格外，還有少量的鹽分。因此汗有幫忙腎臟排泄廢物調度電解質和酸鹼平衡的效果。汗仍是「護膚品」。一點不出汗，你的肌膚就會枯燥，由於汗液分化發生的弱酸性，有必定抑菌效果。

二、多出「動汗」

自動出汗：自動出汗首要依託運動來完成，會加快人體的推陳出新，推進能量的耗費。比方，健步走、慢跑等。

被迫出汗：被迫出汗是通過熱環境，推進人體出汗，這種出汗的方法耗費量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。

三、這四個地方出汗要留神

不少反常的靜汗需求致使留意，比方自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且簡單疲勞、傷風、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的體現。

1、腦門上出汗過多

腦門常常出許多汗，中醫以為可能是肝陽上亢致使的。此外，老人和產後身體虛弱的女人，也會有頭汗過多的狀況，多歸於氣虛，可依照補氣的原則來調度。

若頭汗過多且隨同肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的體現，此刻應留意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。

主張：平常盡量堅持心境平緩，少生氣，要保證足夠睡覺，不然簡單致使陰虛、肝陽上亢。天天沖泡枸杞茶飲用，有平肝成效。

2、手足心多汗

手足心多汗，通常是脾胃、腸道不適的體現。《傷寒明理論》指出，「多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所造成的。」這種出汗通常是脾胃、腸道不適的體現。

手足多汗症，精力心情動搖、某些食物影響是明顯發生誘因。患者有必要改進生活習慣，足夠睡覺，常運動，學習放鬆竅門，一起少食影響性食物如酒、咖啡、辛辣味等。

能夠天天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。並且要少吃，最佳盡量不吃冷食，比方冰淇淋、冷飲等。

3、心窩、胸口多汗

胸口常出汗，中醫以為這是脾胃失和的體現。，闡明體內的血液循環很慢，氧氣運送不順利。

多見於腦力工作者，這類人群常伴有精力厭倦、食欲不振、睡覺差、多夢等體現，歸於思慮過度，心脾虛損所造成的，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，減輕壓力，調度心身，心口多汗的表現就會逐漸減輕。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平常用黃芪、大棗泡水喝，能夠減輕表現。

4、腋下出汗

由於腋下分布很多汗腺，所以較易出汗。若汗液排泄過火旺盛，且氣味很大，就可能闡明平時飲食的滋味過重。

建議：飲食要清淡，多吃生果、蔬菜。如果有狐臭，能夠剃掉腋毛後，直接艾灸腋窩。

出汗在某些情況下是可以治病的，比如當你感冒時，如果身體出汗很多，且補水也很到位。新陳代謝增快，那麼感冒會在一夜之間康復。這也並不是不可能。

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