檸檬水每天可以喝多少 原來喝多了是有問題的
首先討論的問題是檸檬水能不能每天喝，每天喝會不會有副作用。你會發現在日常生活中檸檬不適宜用來直接吃，因為它的酸度高，所以人們常常把它製作成飲料。檸檬酸富含的維生素c可以使人們的細胞質保持增長，還可以防止細胞組織變弱，增加抵抗力。它還可以幫助人們預防感冒和降低癌症的發生率。
照理說，正常人是可以每天喝檸檬水的，但是由於檸檬水的酸度過高，所以為了防止傷害人的腸胃，每天攝入的水量控制在一千毫升之內。它並不適宜腸胃不適或者胃酸過高的人喝。
人們對檸檬水也有幾個誤區，第一天誤區是把檸檬水泡得很濃營養會更高。檸檬是屬於很酸的物質，所以泡檸檬水的時候不建議把它泡得很濃，但是要比較清淡一些。一般一片檸檬店可以泡3-4杯水，而且切片一定要很薄。
檸檬片是不需要去皮的，因為它含有很高的類黃酮，這種物質可以使檸檬果肉更具有營養，更值得我們喝。其實突然隆鼻之外，其他的比如柑橘等水果皮都具有類黃酮，類黃酮是一種很苦的物質。但是良藥苦口，所以類黃酮是非常有益的成分。檸檬水可以很容易的解渴。
第二個誤區是泡檸檬水不能用熱水。有人認為檸檬水用熱水泡的話，會使裡面的維生素C流失。其實一直想反的是，泡檸檬水的水不能太涼，否則檸檬水的香味就散發不出來。
而且維生素c本來就是適合酸性環境，所以維生素c是不可能那麼容易流失的。泡檸檬水的水一般是高於60度。另外，我們喝檸檬水也不只是為了喝裡面的維生素c。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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