影響孩子一生的關鍵因素 一顆棉花糖就能看出來！

暑假已經過半，在這段時間裡，你家孩子表現怎麼樣呢？能在該吃飯的時候，果斷關上電視嗎？能管住自己的嘴，不一個勁兒要吃雪糕嗎？能提前完成暑假作業，而不等著開學前兩天惡補嗎？

面對誘惑的時候是選擇眼前的享樂還是稍長的目標？這就是心理學中最著名的延遲滿足

延遲滿足，也就是延遲享樂的能力，反映的是一個孩子在面臨種種誘惑時，能否為更有價值的長遠結果而控制自己的即時衝動，放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力，即自控力。

一個關於棉花糖的實驗

在上世紀六七十年代，斯坦福大學心理學家 Walter Mischel 進行了一系列著名的「棉花糖」實驗。他招募了600多名四歲的兒童參與這個實驗，在實驗開始時，他在每個孩子面前的桌上都放了一塊棉花糖，並且告訴孩子們，他需要離開房間15分鐘，等他回來時，如果棉花糖還在桌上，那他就會再給孩子一塊棉花糖，作為獎勵。

結果是，每三位孩子中就有兩位吃了棉花糖，有的孩子在房門關上後幾秒鐘就迫不及待地吃掉了，有的等了一分鐘、有的等了五分鐘、有的甚至等了十三分鐘。而1/3沒有吃的孩子，他們會看著棉花糖，不斷往後推，甚至舔上一口，或者通過唱歌、踢桌子、閉眼睛來分散自己的注意力。

14年後，他找到了當年參與棉花糖實驗的孩子進行了後續調查，他發現當年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍「更具有競爭力」， 可以進入好的大學，高考（SAT）成績也比吃了棉花糖的孩子平均高了210分。

這一實驗引起了世界廣泛關注，以前很多心理學家一直認為智商是預測成功的最重要因素，而棉花糖實驗則表明，自控力——也就是延遲享樂的能力，是決定孩子今後成就的重要關鍵。自控力強的孩子，能更好地剋制自己的慾望、抵抗外界誘惑，從而專心投入到自己的學習、愛好中。而自控力差的孩子，往往管不住自己的嘴，也管不住自己的心。貪吃、貪玩，寫作業三心二意，進入青春期後也容易出現心理上的困擾，抗壓能力差，性格急躁缺乏耐心。

以下為國外的一個棉花糖實驗視頻

成人以及環境能影響孩子的自控力嗎？

但是，自控力是每個人生來就不同的嗎？還是能有什麼因素影響自控力的不同呢？後來，羅徹斯特大學的Celeste Kidd重新改良了這個實驗。

在新實驗中，她把孩子分成A、B兩組。在A組中，先許諾給孩子們禮物，過了一會兒研究人員真的帶來禮物分給了孩子們，隨後，開始棉花糖實驗。在B組中，一開始也許諾給孩子們禮物，但是隨後以「倉庫里沒貨了」等介面，把這件事搪塞了過去，隨後，開始之前的棉花糖實驗。

這次實驗的結果非常特殊：A組中，非常多的孩子通過了考驗；B組中，通過考驗的人數很少，連A組的一半都遠遠不到！因為對於B組的孩子來說，大人是不值得信任的，即使自己真的堅持到最後，也不一定能拿到獎勵的那塊棉花糖，還不如儘早把眼前的吃了……

於是，研究者得出新的結論：大人們的誠信，深深影響著孩子的自控力！

很多時候，我們為了讓孩子「乖、聽話」，最常用的招數之一就是「哄騙」，隨口許諾，「穿上鞋子，待會給你買冰淇淋」；「寫完作業，帶你去兒童樂園玩」；「吃好飯，我們就看動畫片」。但經常，當孩子乖乖聽話了，我們就會把這些隨口許諾忘記了，並且以為孩子小，沒記性，不會有什麼影響。

但是下次，當我們再要求孩子把鞋子穿上時，孩子第一時間就要先吃冰淇淋；當我們再要求孩子寫完作業時，他們的第一反應是先要玩一會；當我們再要求孩子把飯吃完時，他們的要求是要邊看動畫片邊吃，不然就不吃。因為，長期以來我們給他們的口頭支票都沒有兌換，孩子慢慢就明白了，「忍耐一會就能多吃一個棉花糖，那是騙人的，我不如先吃下這個棉花糖更加穩妥。」

當孩子所在的環境始終做到信守諾言，即使再小的事，答應孩子就能做到，那這個孩子就會更加願意自控；而如果他們所處的環境是「出爾反爾，連哄帶騙」，那孩子就會明白「現在吃到肚子里的才是最保險的」，孩子的自控力，就是這麼一點點被不守信用的家長消磨掉的。下一次，當孩子又出現任性淘氣的現象時，當我們又想用一句輕易的許諾來矇混過關時，請千萬三思。

承諾是個特別嚴肅的詞語，如果我們無法兌現，請不要隨意說出口，長期以往就會影響孩子對於周圍的人和環境的信任感，就會影響他們很多的決策。最後不僅沒有從實質上解決當下的問題，從長遠角度還損害了孩子的自控力，得不償失啊！

我們該如何提高孩子的自控力呢？

毫無疑問，自控力對於孩子的成長至關重要。那麼，父母應如何教導孩子，特別是面對被遊戲、數碼產品充斥的環境時，如何讓孩子學會延遲滿足？

1

不要過早給孩子下定論

我身邊的好幾位媽媽，自己在家也進行過「棉花糖實驗」，結果自己的孩子還沒等測試開始，就已經把棉花糖吃完了，於是媽媽就認定孩子自控力不行，為此十分著急。

其實，自控力的形成是有一個過程的，受孩子神經系統發育進程的影響，5歲大約就是一個分水嶺：5歲前的孩子，自控力基本都很差，受慾望驅使比較多，看見玩具就吵著要買，看見吃的就去抓；5歲後的孩子，開始有了自控力的雛形，學會了忍耐、等待。

所以，如果你家孩子年齡尚小，大可不必苛求孩子有多強的自控力，吃、喝、玩是孩子心中的「頭等大事」，在允許的範圍內最好盡量滿足孩子。

2

增加孩子對你的信任感

如果家長平日里總是哄騙孩子，會極大影響到孩子自控力的建立。有些家長總喜歡對孩子說：「好好寫作業，寫完讓你看電視！」但是當孩子真的寫完作業開始看電視時，家長又看不順眼了：「就知道看電視，別人家孩子寫完作業還預習一下呢，瞧你那點出息！」長此以往，只要家長一不在，孩子就會偷看電視，因為家長不講信用，即便寫完作業了也不讓看，還不如趁現在先看一下再說。所以，你對孩子的承諾一定要兌現，否則一開始就不要輕易許諾。

3

適當放手，好於一味禁止

心理學上認為，一件事物對孩子的吸引力，跟這件事物在孩子心中的「稀有度」有關：有些孩子平時玩不到電腦，就會把電腦當成很寶貴、很稀罕的東西，有機會肯定要過一把癮；有些孩子平日里把電腦當成普通工具用，真要因學習而暫時不用，也比較容易接受。很多時候，對孩子多一些信任，陪孩子一起去接觸了解手機、電腦這些所謂的「兒童禁品」，效果反而比一味禁止好得多！

寫在最後

教育家盧梭在《愛彌兒》中對父母們說：「你知道用什麼辦法使你的孩子得到痛苦嗎？那就是：百依百順。」百依百順、有求必應對孩子是無益的，引導孩子在延遲滿足中學會克制、學會期待、學會感激、學會珍惜、學會奮鬥，體驗成功的快樂和人生的幸福。

米歇爾教授的「棉花糖實驗」，步驟簡單，可操作性強，家長們完全可以在家裡試試，但是千萬記得不要對孩子食言，歡迎各位留言與大家一起分享你們的實驗結果。

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在家蒙氏專題

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