孕吐真是讓很多媽媽苦不堪言，但這些方法可以緩解你孕吐！

說起，真是讓很多媽媽苦不堪言。雖說這是懷孕期間的正常的妊娠反應，不能完全避免。但是我們可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。這裡有5種方法，幫助孕媽們有效緩解孕吐。

一：食療法

少食多餐，多喝水，或者隨時吃點零食，如餅乾、烤饅頭片、麵包片等。盡量都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。

二：藥物療法

一些准媽媽孕吐情況可能會比較嚴重，為了保證母體及胎兒健康，可以補充營養劑。如維生素B6，還可以減輕妊娠反應的不適。但值得注意的是，不宜服用過多。

三：運動療法

如果長期不活動，或者呆在狹小的空間，只會加重孕吐反應。因此准媽媽應適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體。

四：心理療法

妊娠反應與孕媽媽的心情也有很大的關係。心理壓力過大、心情壓抑、緊張都會加重孕吐反應，因此隨時保持一個好的心情也有利於緩解孕吐。

五：偏方治療

研究發現，生薑可以幫助緩解孕吐癥狀。准媽媽們可以嘗試自己在家製作薑茶，把生薑切碎，用熱水沖泡，取出生薑，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。如果嫌麻煩，也可以將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭去舌苔，效果也不錯。

圖片來自網路

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