為什麼李白一喝酒就能詩性大發？

今天，是66天學習計劃的第12天。

今日學習內容：《具身認知》

今日花費時間：20分鐘

需要消化時間：當場消化並思考

前二個月，親身體驗了辟穀。

在辟穀班裡有二件事，讓我很驚奇。

第一件事是，道長讓我們假想手指不斷變長，然後在假想了三分鐘後，再量了手指，居然真的變長了。（雖然有催眠效果在裡面，但當時真的看到手指變長）

第二件事是，道長讓我們大聲喊「嘿哈嘿哈嘿哈」，然後狂笑一分鐘。一開始覺得很好笑，可是練了後，發現大笑後果然有種心胸豁朗的感受。

這二件事，我理解，第一件事是用大腦控制了身體；第二件事是用身體控制了大腦。

用大腦控制身體這件事與身俱來，潛移默化；但如果用行動可以控制大腦，那是可以通過我們簡單的練習和訓練可以做到的嗎？

所以，今天學習了《具身認知》，希望在未來的某一天，我可以用行動來控制大腦而促成某些意念和事件，那實在是太神奇了。

1

身體能不能控制大腦呢？

《具身認知》這個概念是由心理學家經過研究發現的新興領域。

通過生理和心理這間的聯繫，讓我們的行為不僅被大腦控制， 而可以通過行為也來控制大腦。

怎麼理解大腦控制行為？比如，你到了吃飯時間，不管有餓不餓，大腦就會告訴你餓了，然後你就會覓食。

那麼行業控制大腦呢？

主要通過三種方式：

第一是通過決定偏好來影響大腦；

比如你習慣性的看到門把手就會去握住打開；比如你習慣性的用右手拿起水杯等；這些習慣性的決定偏好就控制了大腦。

第二是通過情緒來影響大腦：

比如我最近愛喝星巴克的桃桃綠茶，因為每次喝這個茶的時候都會有好消息，帶給我好的情緒，所以現在我每次一喝這個茶，就會有一種愉悅感，碼字也會特別順利，特別快。

第三是通過身體姿勢可以控制大腦

潛移默化中我們的身體姿勢已經帶給我們不同的感受。比如我一緊張就會轉筆，而一轉筆也會緊張；比如說話結巴就會詞窮；比如身體放鬆葛優躺時就會特別放鬆；這些不同的身體姿勢已經讓我會控制我的大腦釋放出不同的感受。

所以，通過決定偏好、情緒 ，行為姿勢是可以來控制我們的大腦。

那麼接下去，我們就要學習怎麼來控制大腦。

2

可以用哪些行為來控制我們的大腦？

如果李白一喝酒就可以靈感滿滿，詩性大發。那麼喝酒這個行為就控制了他的大腦。

你是不是也會在某個行為發生的時候，特別腦洞大開呢？我想如果行為是可以控制大腦的，好么就一定存在這個行為，只是我們需要探索和發現。

於是，我自問了一下，我發現我在咖啡館裡聽著音樂，翹著二兩腿，耳邊充滿著嘈躁聲的時候，我最能發揮我大腦的靈動性，這也許就是最適合我的行為狀態。

那麼我們怎麼來通過不同行為控制大腦呢？我找到了以下幾種方法：

第一： 通過練習大笑

辟穀期間這個練習雖然在普通人看來很可笑。但是我用我的親身實踐，並且通過對身邊人群的傳教，發現這個行為真實的可以調節你的大腦。

你可以通過大笑，緩解大腦中存在的煩躁感，壓力感，緊迫感。

但笑的時候，一定要認真的笑，不能假笑，建議你試試。

第二：經常自拍

經常愛自拍的人有個共性，自我調節能力特彆強，遇到事兒解決能力特彆強。那是因為經常自拍的人，會用對著鏡頭

露齒微笑，擺首弄姿，這種行為會刺激大腦讚賞自己，心情會美美的。

不信，你在鬱悶的時候，試著自拍，看看這種行為後有啥變化。

第三： 保持運動

經常運動的人，可以深深體會到運動後的自信心和自律的滿足感，所以，運動是用行為刺激大腦的最簡單的方法。

只是每個人在運動後對大腦產生的反應刺激會不同，有些人很激進，有些人很滿足，有些人很放鬆。

第四：自抽耳光

這個看起來有點可笑，但是當你想告誡自己在某件事上不可再犯的時候，可以狠狠抽自己試一下。

沒試過？

沒試過就對了。

比如，你不想再見到某人了，再見就想起抽耳光。當你腦子深埋這個念頭的時候，每次你可以用抽耳光，來阻止這件事的再次發生。

能用行為來控制大腦的方法應該還有很多，而對於每一個人的表現手段也會不同。

當我們可以用行動來控制大腦，

那就超越了自己，

我們不需要成為李白，

我們只要會飲酒吟詩就行了。

對了，仰天大笑這個方法切實有效，

如果此刻你想讓大腦放鬆快樂一點。

那就來大笑三分鐘吧。

哈哈，哈哈，哈哈 。

END

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