心理學家：從自卑的陰影里走出來，你將活得輕鬆

有的人自視過高，總是將目標定得遙不可及，想要一步登天，卻被失敗給了當頭一棒，自卑感就變得更加深。有的人總是隱藏自己的感受，在意他人的評價，總是被他人的話語，左右自己的心情，在消極心情的作用下，自卑感變得更深。有的人總是看到別人優點，自己的缺點，沒有平衡的心態進行對比，也會使自卑感變深。

綜上所述，其實所有的自卑感都是自己施加給自己的，自卑心理的產生是源於對自己的一種不自信，也就是擁有一種不平衡的心理狀態。這種心理狀態會使自己對於自己產生一種全面的否定，但其實這是一種錯誤的認識，造成這種錯誤認知產生的因素可能有性格的原因，生活環境作用的原因等。

心理學家阿德勒在《自卑與超越》一書中提到，人生下來想要生存，就需要他人的協助，在嬰兒時期無能為力的狀態下，就會產生自卑感。自卑心理就像是在你心上籠罩著的一層陰影，它會讓你變得更加的卑微，更加的困苦，只有從自卑的陰影里走出來，你才能活得輕鬆。

所有的壓力和自卑都是自己施加給自己的，如果你只能一味的去抱怨生活的不幸，認為整個世界都虧欠了你，認為自己是最可悲的，那麼你將永遠走不出這個陰影。

想要消除自卑，最主要的方法就是調整自己的心理狀態，不要用他人的眼光衡量自己，不要被他人的話語左右心情，注意力從別人的身上轉移到自己的身上，多發掘自己的優勢，充分的認識自己，以積極的心理進行思考，只有自己內心強大了，自身才會變得強大。

克服自卑、戰勝自卑，是一個艱難的過程，它需要面對生活帶來的現實問題，也要對抗自己內心的卑微，但是只要你在一個個困難中磨練了心智，你就可以做到走自己的路，讓別人說去吧。