男士瘦大腿的運動方法，瞬間提升你的魅力!

現在不僅是生完孩子的寶媽有大腿粗的苦惱，很多男士也有大腿粗的情況，不管是誰，任何地方不協調都會影響一個人的整體美感。男士瘦大腿的運動方法是什麼?男人也可以擁有無限魅力!

　　男士瘦大腿的運動方法之游泳瘦腿

　　游泳是一種對瘦腿效果很好的運動方式，對於腿部的鍛煉太多了，如果你想要減掉腿部的肉肉，你可以選擇在淺水處行走，或者是穿著救生衣在深水處行走，水的天然阻力可以讓你的大腿得到強有力的鍛煉。

　　游泳對身材很有好處，可以幫助你塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。

　　男士瘦大腿的運動方法之冷熱水按摩

　　每次沐浴的時候，可以站著洗，這樣的話就能消耗更多的熱量啦!冷熱水交替，用熱水沖兩分鐘，然後換冷水兩分鐘，接著用塑魅婷幫大腿按摩。塑魅婷

健康減肥，360度靶向定位燃脂，快速燃燒脂肪，採用獨特的「外用+按摩」的減肥模式，從源頭阻止脂肪細胞再生，全面擊破脂肪的惡性循環，應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，三次一組，每天做三組。這樣多次重複，對瘦腿特別有效!

　　男士瘦大腿的運動方法之下蹲瘦腿

　　兩腳張開與肩同寬，挺直背脊站立，兩手各拿一個飲水瓶，舉至兩肩肩上，此時注意手腕不可彎曲。一面吸氣一面彎曲兩邊的股關節和膝蓋，慢慢蹲下來，此時注意膝蓋方向要和腳尖一致;蹲至大腿和地板呈平行時，再一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。重複10次。雙手、雙膝貼地，採取匍匐姿勢。縮下顎，慢慢抬高一腳，儘可能地舉高，腳膝蓋可以稍微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。

　　男士瘦大腿的運動方法之慢跑瘦腿

　　「慢跑減脂肪，快跑長肌肉」。人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯，造成腿粗的後果。而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪。所以各位男士可以放心去跑步瘦腿了。這也是最有效的瘦腿方法，它的強度較上述幾種方法強度都要大。

　　男士瘦大腿的運動方法是什麼?現在不僅女性會看重自己的身材，很多男士也為了擁有迷人的身材而奮鬥，想要變身型男的男士們，運動是最好的方法，趕緊行動起來吧!

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