身體出現感冒苗頭？沒關係，只要5招輕鬆解決！
一年四季，冬季很冷，極易感冒，夏季，吹空調多了或是夜晚沒蓋被子也會感冒，更不要說春季與秋季的過渡地帶了。只要我們稍不注意，就會出現感冒的跡象，可是又不想吃藥，怕苦也怕副作用影響自己的工作和學習。那應該怎麼做，才能在感冒伊始就盡量抑制住它呢？
1、鹽水漱口
鹽水漱口，可以清除口腔病菌，在流感流行時更應如此。（鹽水濃度應高於0.9%的食鹽水，在容量為500ml的水中加入一匙的鹽就可以了）據日本京都大學發現，一天漱口三次感冒風險降低近四成。
2、早餐吃燕麥
燕麥含有豐富的維生素以及很多礦物質，可以提高我們的免疫力。
3、回家洗手
當從外面回到家裡時，記得去洗手，認認真真的用肥皂去洗，清潔在外面粘上的很多細菌。
4、多吃蔬菜
很多蔬菜都有抗氧化的功效可以抵抗病毒，像多吃：大白菜、胡蘿蔔、菠菜、萵筍、洋蔥，西紅柿、土豆等。
5、多吃海魚
海魚中含有大量的蛋白質、維生素和微量元素礦物質，若以清蒸和清燉的方式則更好的鎖住了海魚的營養。
看了以上的，有輕微感冒跡象的人，再也不怕了，還能多吃多喝，要好好照顧自己哦！媽媽再也不擔心我感冒不吃藥啦！
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