孩子經常用腦，腦力消耗過大，不妨多吃點這些補腦的食物

對於很多上班族和學生族來說，需要經常用腦，而我們的大腦雖然是無限的，但也是有限的。如果只是經常用它而不去補它，我們的大腦就會跟不上消耗的節奏，導致記憶力衰退，精神疲倦。用腦得補腦，那麼我們生活中又有哪些食物可以用來補腦嗎？相信大家第一反應就是核桃，核桃補腦已經是眾所周知的問題了，除了核桃，這些食物也是可以用來補腦的，你知道嗎？今天小編就給大家介紹一下除了核桃之外的補腦食物，這些食物不光價格低廉，生活中也是隨處可見。

1、牛奶

牛奶，對於現在經濟條件下的大部分人群來說，這已經是一個很容易就能負擔的起的食物了。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣以及氨基酸，這些物質都是對大腦十分有益的物質。除了這些，牛奶還有安神助睡眠的作用，對於很多疲勞人群和失眠人群來說，在睡前喝一杯熱牛奶能夠有效的幫助自己入睡，使自己睡得更加安穩。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這種物質被人體吸收後能夠產生豐富的乙醯膽鹼，乙醯膽鹼是人體中的神經遞質，與記憶力有著很大的關係。研究顯示，每天吃1-2個雞蛋能夠有效的給人體提供豐富的乙醯膽鹼，對於提高大腦的記憶力有著很好的效果。

3、花生

花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這倆種物質對於延緩大腦衰老和提高記憶力來說都有著很好的效果，很多人都把花生稱為「長生果」這也是有一定原因的。研究表明，經常吃花生可以改善血液循環、增強記憶力、延緩大腦衰老的作用。

4、魚類

魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸和魚肝油，對於小孩子來說，魚肝油能夠促進小孩子的大腦發育，不飽和脂肪酸能夠保護大腦的血管，促進大腦細胞的活動。而且魚肉還能為人體提供大量的優質蛋白質，對人體健康的十分的有益。

5、玉米

玉米不僅口感好，而且營養價值也極高，玉米胚中含有亞油酸等不飽和脂肪酸，可以保護心腦血管。此外，玉米中還含有谷氨酸，能夠促進腦細胞代謝，經常吃玉米，對大腦的益處是十分可觀的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！