洗澡太隨意，擔心出危險

早前，人們通過洗澡清除身體的汗垢油污，現如今，人們可以通過各種方式的洗澡沐浴來消除身體的疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚代謝功能和身體的抗病力。洗澡泡澡開始成為人們日常生活中的一種身心保健方式，但洗澡是有科學講究的，有些情況下不能洗得太隨意，避免發生危險。

■洗澡順序要對頭

第一步洗臉是因為人體淋浴熱水時，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。最後洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環；二則先洗澡，頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤，有益於清潔和頭皮健康。

■搓澡太過傷皮膚

皮膚角質膜是屏障保護層之一，能夠保持肌膚濕潤，抵禦微生物的侵襲。搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲，同時，搓得過多過重還可能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。

■洗澡前別刮鬍子

很多人喜歡在洗澡前剃鬚，其實這樣不正確。剛剛剃鬚後的皮膚有很多肉眼看不到的微創，這時馬上洗澡，沐浴液、洗髮液還有熱水等的刺激，容易引起剃鬚部位不適，甚至發紅、感染。

■大腦疲勞時別馬上洗

腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，體表受到刺激，對血液的需求量增加，血液大量向體表皮膚轉移，這很可能造成大腦供血量迅速降低，引起腦供血量不足而突發暈厥等危險事件。

■飯後1小時再洗澡

洗澡一定不能空腹，但也不要吃完飯就馬上洗。最好休息一個小時，以免胃腸的供血量不足影響消化。

■運動後1小時沖澡

運動後別立即洗熱水澡，因為機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和皮膚血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。反之，運動後圖涼快洗冷水澡，而可能造成肌肉緊張，難於消除運動疲勞。運動後最好先用干毛巾擦乾身體，休息一小時左右再淋浴。

■酒後別急於沖洗

在酒精刺激下，血管會輕度擴張，造成血壓降低，而在這種情況下洗澡，血液往體錶轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時很容易發生暈厥。

■拔罐後2小時再洗

拔罐後皮膚正處於一種「被傷害」狀態，如果洗澡就會讓毛孔正張開（甚至是破損）的皮膚受到刺激，非常容易感染。對需要拔罐祛寒的人而言，馬上洗澡可能讓寒氣再進入體內。建議拔罐後至少過2小時再洗澡。

│高花蘭/文，梁湘茂/編

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