旅途中，「脆弱」的不只有你的皮膚，還有你不曾注意的「三四五」

暑假已經來臨，一個旅行的季節，外出之前大家都會為自己的皮膚做足準備，防晒霜、補水面膜、潤膚露等等應有盡有。可是你知道嗎？其實你的腸胃比你的皮膚更加需要關注，因為消化道是非常敏感的，「水土不服」的說法由來已久，發生腹瀉、便秘、腹脹等消化道不良的癥狀非常多見。其根本原因是，由病毒、細菌等引起的腸道感染，環境、氣候及飲食結構改變引起的腸道菌群失調，精神、心理、過敏等因素引起的腸道易激弱。

今天小編就為大家介紹一下，出門在外需要注意的「三四五」。

3類人群要特別注意

嬰幼兒嬰幼兒出現旅行相關消化道癥狀時，癥狀往往更嚴重，持續時間更長，腹瀉常常伴隨發熱及血性大便。腹瀉兒童發生脫水的風險很高，應積極地補液。不宜進行常規的抗感染治療，若懷疑有細菌感染，可酌情慎用抗生素，阿奇黴素是治療兒童旅行相關腹瀉的首選抗生素。

老年人老年人，特別是合併糖尿病、心功能不全或腎功能不全的老年人，若在旅行中出現消化道不適，危險性會增高。腹瀉引起的電解質紊亂及脫水會加重原有疾病，應儘早進行針對腹瀉的對症治療和針對原有疾病的治療。

孕婦因胃酸分泌降低及腸蠕動減慢，孕婦在旅行期間容易出現旅行消化道不適。若發生腹瀉，不宜使用枸櫞酸鉍鉀及喹諾酮類藥物，可以適當選擇阿奇黴素進行治療。

4種常見的旅途消化道不適

腹瀉腹瀉一般癥狀輕微，每天3～4次不成型大便，持續約3天。應保證充分的液體攝入，可單服蒙脫石散止瀉，伴腹痛水樣便可口服喹諾酮類或大環內酯抗生素抗感染。

便秘出現便秘，應多食蔬菜水果、可適當選用胃腸道促動力葯（莫沙必利）或潤滑型（甘油、植物油等）、容積型（乳果糖等）瀉藥。

腹脹發生腹脹者應儘可能的減少產氣的食物，如高糖食物、豆類或牛奶等。可應用胃腸促動力劑、酌情使用導瀉劑。

消化不良有餐後不適、上腹部疼痛、噯氣、噁心、嘔吐、等功能性消化不良者，應注意保持愉快心情和良好的心境，避免油膩及刺激性食物，避免暴飲暴食，同時服用健胃消食片、多酶片、嗎丁啉等助消化葯。

5項注意事項，呵護消化道

1.旅行時要保證充足睡眠，行程安排得到，避免過度疲勞、精神緊張。

2.旅行過程中注意飲食衛生，盡量維持原有的飲食習慣及結構。

3.了解旅行目的地多發旅行相關疾病情況及其預防措施。

4.隨身攜帶口服藥，如喹諾酮類、大環內酯類、腸道菌群調節要、退熱葯、口服補鹽沖劑、退熱葯、助消化以及胃腸動力葯等。

5.嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群，做專業諮詢和特殊準備。

最後，祝大家都有一個愉快的假期~

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