孕期六大忌，各位孕媽你做到了嗎

孕期禁忌多，很多孕媽都感同身受，但是知道歸知道，孕媽真的做到了嗎？為了自己和胎兒的健康，做一名合格的媽媽是必要的，基本的話都要知道這六點知識，身為孕媽你做到了幾點？

1.忌不活動

很多孕婦覺得自己應該躺在床上休息，不可運動，這是非常錯誤的想法。因為如果活動太少，會導致腸胃蠕動變慢，從而會引起消化不良、食欲不振的情況。而且孕婦如果長期不運動，還有可能對於自然分娩帶來不小的困難。

游泳其實孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛練大肌肉群，同時對心血管也很有好處，而且在水中可以讓准媽媽們感到自己的身體不那麼笨重，也可以減少腰部的疼痛感。寶寶在羊水中游泳媽媽在水中游泳，感受和寶寶相同的環境。同時做運動都要慢慢來，不要做幅度太大的或跳動性的動作。

2.忌水溫過高

孕婦們在洗澡的時候，要注意水溫不要過高。這是因為子宮裡面的羊水有著恆溫恆壓的作用，而如果洗澡水溫搞過，就可能導致羊水溫度提高，嚴重的還可能殺死胎兒的腦細胞。由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，夏季孕婦比常人更需要洗澡，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。但是，如果在洗澡時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成永久性的損傷。

3.忌盆浴

不少人把熱水放在盆里，然後坐在盆裡面洗澡，這正常人一般沒什麼問題，但是如果是孕婦就要小心了，因為這種方式洗澡有可能導致早產。所以最好的方法就是站著淋浴，需要提醒的是，站著淋浴要小心防滑。妊娠期由於身體新陳代謝旺盛，汗腺和皮脂腺的分泌比孕前增多，包括陰道分泌物也隨之增加了。所以勤洗澡對於每個准媽媽來說都是非常必要的。不過妊娠期不應洗盆浴，尤其是妊娠後期時禁止准媽媽洗盆浴，以防早產發生。

4.忌不午睡

懷孕的女性因為激素的作用，所以她們比正常人更容易疲勞，而午睡就很好的緩解這種情況，而孕媽媽們休息的好，肚子里的寶寶也會更加的舒服了。正常的午休可以給下午充滿能量，午休是一個好習慣，不管是孕婦還是常人，都應該擁有。

5.忌吃醋

這裡吃醋指的是食用醋，這是因為在懷孕初期，過多的吃醋會導致孕婦體內酸鹼不平衡，使其出現疲勞、乏力等情況。所以如果長期吃酸或者是吃醋，孕婦就可能患病，嚴重的還會影響到胎兒的生長發育。

可以吃食用醋適量就好 少吃一些是沒有問題的，比如平時調味都可以用，但不要給得太多，炒什麼菜、吃什麼湯都要放大量的醋是不可取的，醋可以軟化鈣質，孕婦長時間過量吃醋會導致孕婦及寶寶缺鈣，寶寶生出來很容易得軟骨症。沒有什麼東西是絕對不可以吃的，只要掌握好量就行。

6.忌喝濃茶

茶葉中有著比較豐富的鞣酸和咖啡因，這類物質對於子宮有著不小的興奮作用，所以孕婦如果喝濃茶，就有可能導致宮縮、增加胎動，這會影響到寶寶的健康成長和發育。

茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

以上六個禁忌，媽媽們做到了幾個？為了自身和胎兒的健康，不可以偷懶哦~

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