夫婦帶8個月女兒做瑜伽，練瑜伽的好處多

本文導讀：據媒體報道，最近國外一對夫婦做瑜伽時還帶著8個月大的女兒，各種高難度的動作，各種花式秀恩愛讓人羨慕。瑜伽是不少人都喜歡的運動，那麼你知道瑜伽的好處嗎？

瑜伽是目前最受歡迎的運動，無論是男還是女都有不少人熱衷瑜伽運動。那麼你知道瑜伽的好處嗎？

國外夫婦帶女兒做瑜伽

2017年7月18日報道，一對瑜伽夫婦，兩人搭檔做出驚人的高難度瑜伽動作，順便還帶上了自己8個月大的女兒Sofie Phoenix。

35歲的Claudine來自美國紐約。15歲時曾在巴厘島學習過瑜伽，大學畢業後就開始參加教學培訓課程。

Claudine的丈夫Honza36歲，來自捷克的他一直從事私人教練工作達15年了。兩人搭檔練瑜伽，並帶上了自己的女兒，3人瑜伽秀出驚人平衡術。

瑜伽夫婦，兩人搭檔做出驚人的高難度瑜伽動作，順便還帶上了自己8個月大的女兒Sofie Phoenix。

瑜伽有什麼好處

1.釋壓

在你練習瑜伽的時候，可以通過不同姿勢的伸展，轉動身體還有有規律的呼吸，可以達到休息放鬆的效果。

2.減少關節磨損

練習瑜伽的好處就在於，活動各處關節，減低摩擦，減少關節炎和通風的發生。

3.緩解焦慮

練瑜伽會讓人精神狀態飽滿，心情愉悅。「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

4.對抗男性健康危機

男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因數高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

5.延緩衰老

骨骼肌是人體內合成谷氨醯胺的主要場所，含有多種與機體代謝相關的酶類，對保持人體免疫系統的功能具有重要作用。

6.提高骨密度

進行力量練習，骨骼會得到刺激和鍛煉，從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力，還能促進鈣的吸收，提高骨的密度與硬度，防止過早出現骨質疏鬆，有效預防骨折。

來源：99健康網

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