用這個方法健身7周 當你穿XS碼時 一定會被自己感動
??今天來給大家講一個妹紙~
她的名字叫Seana Forbes
這個姑娘只是個普通girl~
連健身網紅都算8上,
身材更比不上那些fitness model們!
但是一些肌肉線條、馬甲線什麼的,
還是能看到的!
用這個方法健身7周 當你穿XS碼時 一定會被自己感動
這樣的身材不知道讓多少女生都感到羨慕!
畢竟大眾審美里,這就是美的代表~~
但是她之前卻是這個樣子滴——
這一切的改變只用了14周~
Seana從小就不是個瘦子
但她卻從來沒有注意過,
依然我行我素、肆意的胖著~
每天喝酒狂吃,結果一發不可收拾。
隨之而來的是顏值崩塌,身材走樣
最後竟然連褲子都拉不上了!
哪個女人不愛美?
哪個女人會願意自己整天
一身贅肉、邋邋遢遢?
當她看著鏡子中的自己,
終於覺得無法忍受的時候,
Seana說道:
「這不是我想要的自己
我想要改變,我應該更美。」
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然而沒有健身經驗的Seana
選擇了根據網上的教程開始鍛煉
一開始的畫風
和我們身邊所有胖姑娘一樣
難!很難!超級難!
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單是把動作做標準
已經很困難了
更何況還帶著厚厚的一層脂肪
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看這痛不欲生的表情
似乎多做一個卷腹
就能要了她的命
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(沒有減過肥的人,絕對體會不到這種煎熬)
自身重量太大
根本就沒有辦法支撐自己
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在初期的階段,
這純粹是一種身心的折磨,
因為對她來說,
真的是太!難!了!
每一次堅持不下去就只有一個念頭
放棄!
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然而每一次想要放棄的時候
看到依舊在冬天還堅持跑步的人
她感動的同時又堅定了自己的信念
要瘦下去!!
那個時候,Seana突然覺得
也許應該把健身,當作一種習慣
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就這樣,她堅持了四周
然而健身從來都不是特效藥
在前四周的對比照中
幾乎看不到特別大的差別
或許對於80%減肥的人來說
健身一個月後沒什麼改變,
可能就!這!樣!放!棄!了!
而她卻堅持著!
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痛不欲生?
咬牙堅持!
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終於完成的第一個引體向上
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雖然不算非常標準
但是卻能用正常的速度做弓步跳了
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Seana覺得自己度過了適應期的身體
似乎各個部位的肌肉都在慢慢蘇醒
每一個動作都完成的越來越好了
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看到這一切
她更加堅定了自己心中的那個想法
她不放棄!絕不放棄!
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就這樣到了第十周
Seana的身體終於開始出現了看得見的變化
曾經只能從圍度數據變小上看到的成果
成了人們口中對seana的一聲聲稱讚
「你真的瘦了好多!」
然而對於seana來說
這一切還遠遠不夠
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當你真的把健身當成一種習慣
你會發現,健身,真的會上癮!
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習慣了這樣強度訓練的Seana
開始給自己增加訓練內容
不斷變化訓練難度
來給自己的身體更大的刺激
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曾經感覺比登天還難的卷腹
現在做的又快又好
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想想剛開始一個都完不成的懸垂舉腿
鬼知道這十周她經歷了些什麼
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從一開始趴下就起不來
無法支撐起自己體重
到現在不但能夠做標準的俯卧撐
手臂也更加緊實有力量
就是這樣一次又一次的俯卧撐練習...
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引體向上也成功解鎖
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終於到了14周了
是這樣一幕...
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Seana真的被自己感動了...
曾經一次又一次想要放棄!
一次又一次身心上的痛不欲生
汗水、淚水交織出的
竟是這樣一幅副美麗的身體!
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那些還拿自己骨架大
作借口不肯減肥的姑娘們
看看吧,甩掉了可怕的脂肪之後
整個人都變窄了!
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在完成了自己的減肥計劃以後
Seana將自己的減肥經歷都Po到了網上
她想對那些曾經和她一樣的胖人們說
如果我能做到,為什麼你不可以?!
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健身最怕的就是從來沒有開始
用一堆一堆的理由來麻痹自己放棄
只有你跨出第一步,堅持下去!
才能收穫像Seana一樣的改變
而且你一定會變得更美
也一定會愛上健身,愛上生活
氣質都不一樣了
當你說天太冷,等暖和在鍛煉的時候
她在雪地里運動
汗水無法帶走你的脂肪
但至少汗水能夠代表你的努力!
代表你希望變美的決心!
所以你在問「有什麼最有效的減肥方法嗎?」的時候
我要告訴你...
最有效的方法就是
堅持!????
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