木瓜西米羹，養顏潤膚好幫手

膳食推薦

木瓜西米羹

椰奶木瓜西米露是一道營養豐富的甜品。木瓜香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有「百益之果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」之雅稱，是嶺南四大名果之一。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

食材介紹

西米

西米能促消化，西米顆顆晶瑩剔透，入口爽滑，能使皮膚恢復天然潤澤。

木瓜

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。

製作方法

【原料】：西米20g、木瓜100g。

【調料】：牛奶100ml、冰糖10 顆。

【做法】：

1．西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水

2．木瓜去皮，去籽，去瓤，切小塊

3．木瓜和牛奶放入鍋內，小火慢慢煮開

4．加入150ml清水，和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米變得透明即可。

5．熬煮過程中注意攪拌，避免西米粘鍋

功效

豐胸和美膚

1．牛奶中蛋白質是構成乳房細胞的重要元素。

2．西米能促消化，西米顆顆晶瑩剔透，入口爽滑，能使皮膚恢復天然潤澤。

3．木瓜口味清甜，奶香濃郁富含多種營養元素，豐富的木瓜酶有利於乳腺發育，木瓜酵素中維生素A等養分能促進女性的激素分泌。木瓜顏色鮮亮。

文章來源於固生堂，轉載請標明來源~

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