這麼多年牙都白刷了？刷牙的3大注意事項，讓你真正刷好牙！

前段時間，日本乒乓球運動員福原愛在接受採訪時，她坦言懷孕初期妊娠反應嚴重，因嘔吐每天晚上要刷牙7次。刷牙，可能是我們這麼多年堅持的最久的一件事。刷牙的次數也是一升再升，從之前的一天一次，到一天兩次，甚至是三次。可是關於刷牙的一些注意事項，你都知道嗎？

1、選擇好牙刷

人們對質量的追求似乎沒有止境。牙刷質量的好壞，帶來的效果也是不一樣的。刷毛的質地最好是尼龍軟毛，能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄最好符合手的大小，刷頭小一點為好，力量更集中，也能輕鬆刷到後面的牙齒。

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2、定期更換牙刷

東西用久了，其效果肯定會有所下降。有研究顯示，新牙刷正常使用三個月後，在清除牙齒和牙齦污漬方面的功效就會大打折扣。所以，每3個月更換一次牙刷。同時，要注意在患上感冒、流感、口腔感染或喉嚨發炎後及時更換牙刷，防止真菌與細菌在牙刷硬毛里滋生。

3、選擇牙膏

市面上牙膏的種類很多，健齒美白、清新口氣、雙效抗敏……功能也是各異。每個人的需求不同，所以在選擇牙膏要注意自己所需，不懂的話也可以詢問專業的口腔醫生。擠牙膏時，不要貪多，豌豆大小即可，因為過多的牙膏會產生大量泡沫，會產生刷了很久的錯覺，從而過快結束刷牙。

牙齒會為我們嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨。善待牙齒，就是善待自己。保護牙齒，從今日開始！

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