女性為何容易骨質疏鬆

據調查，我國婦女骨質疏鬆性骨折的發生率，隨著年齡的增長而增高。

女性骨質疏鬆的發生率是男性的6～10倍，絕經20年以上者可達到53.62%_57.89，為何骨質疏鬆纏住女人不放？

骨架和骨質量

女性比男性小

女性絕經後骨量的快速丟失有關，男性骨量丟失過程相對緩慢。男性的骨架和骨質量比女性大，橫截面積也比女性大25%～30%，所以，男性骨

質疏鬆症的發病率及發生骨折的幾率低於女性。

內分泌因素

隨著年齡增加，女性的內分泌功能開始減退，體內激素水平下降的幅度遠遠大於男性，這就會使骨骼合成代謝刺激減少，導致骨密度降低，出現骨質疏鬆症。特別是當雌激素水平降低時，會造成骨的大量丟失，女性絕經後發生骨質疏鬆是最常見原因之一。

節食的骨感美

不少女性採取各種手段減去體內的脂肪，導致脂肪所剩無幾。缺乏脂肪，會間接地造成雌激素的缺乏，繼而引起骨質疏鬆。以瘦為美的女性老來發生骨質疏鬆的機會更大。

不合理的飲食習慣

不少女性喜歡吃零食，常偏食，這樣往往不能均衡攝取營養，尤其是當攝入的蛋白質、礦物質和維生素達不到需求量時，會直接影響體內鈣質的吸收，使骨密度降低而過早出現骨質疏鬆。大量吸煙、喝酒、飲濃荼和咖啡也是一些不好的生活習慣。

光照和運動量不足

相對於男性來說，女性平時運動要少一些，平時接受光照時間過少，偶有外出暴露在陽光下還是防晒霜及遮陽傘保護，導致維生素D的合成減少，影響到鈣質吸收，這會使患骨質疏鬆症的幾率大增。

不養育、生育過多

或哺乳期過長

如果未曾生育過子女，骨骼就無機會獲得額外的骨骼組織。如果生育子女過多，每個孩子的哺乳期超過一年，你就可能會過量消耗自己體內的鈣。

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