原來它，是你減肥道路上的阻礙

減肥這多常開不敗的花啊，氣味每天充斥在人們的周圍？耳朵里不斷傳來「我要減肥」的話，腦海里時時出現，不能再吃的想法。試過多少減肥法，最終都以失敗告終嗎?減肥非難事，生活習慣是主要。

你以為的睡眠只是簡單的休息？但其實睡眠才是造成你肥胖的真正原因。研究顯示每晚睡眠時間在7-9小時的人群比小於4小時的人群肥胖的幾率小73%，睡眠時間不足會使胰島素功能異常，從而導致肥胖。此外在晚上，人體在晚睡時進行的新陳代謝作用顯著，能夠消化和產生許多垃圾毒素，缺少睡眠或睡眠質量不佳會極大的影響新陳代謝的作用，也會導致肥胖的出現

但失眠癥狀，睡眠質量真的是一個大問題。今天小編為大家準備了許多幫助睡眠的好東西哦

【辣木籽】

辣木籽有極好的滋補奇效，它含有豐富的蛋白質，維生素C以及鉀鈣等微量元素與油酸，具有降脂降壓，促進睡眠與減肥的功效。

【牛奶】

牛奶所含有豐富的蛋白質，礦物質鈣，磷，鋅，銅等。具有安神解毒的作用。睡前一杯牛奶就能夠很好的使大腦鎮靜，促使睡眠。

【蜂蜜】

蜂蜜營養價值極高，含有多種維生素，礦物質與氨基酸。能夠潤腸通便，減輕腸胃壓力，促進睡眠，睡前一杯蜂蜜水，讓你輕鬆入睡。

推薦：寧夏天然蜂蜜

【菊花】

菊花的具有一定的藥用價值，含有菊苷，揮髮油，維生素E與黃銅等元素除清熱解毒，明目之外，還是安神定性的好東西，疲憊與有睡眠壓力的人，喝一杯菊花茶，能夠很好地舒緩身心，緩解疲勞。

只有睡得好，減肥才有效，失眠肥胖的小夥伴們，你的生活可不能缺少一樣伴你熟睡的好夥伴哦！

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