天太熱老闆罵走一半員工！竟是因為這個？

入伏以來，各地天氣持續高溫，杭州有一位年輕的老闆，卻因為天太熱罵走一半員工。不僅自己做事毛毛躁躁，對於員工們犯的錯誤或是做得達不到他的要求的，都被他無限放大，經常一場會議，一半時間都在罵人。原本平日是每逢加班必請客的好脾氣，入伏後卻像換了個人。幾次下來，有的員工就遞辭呈了。他說很擔心自己再這樣下去，員工都被他罵走，公司就要垮了。

心浮氣躁

夏日炎炎，驕陽似火，人們常常會出現發生中暑，然而，你知道嗎，除了「生理中暑」外，情緒也會中暑哦！這位年輕老闆的表現就是典型的情緒中暑。情緒中暑」又稱「夏季情感障礙綜合征」，主要表現為：心煩意亂、疲勞睏乏、無精打采、思維紊亂、食欲不振、記憶力下降、心悸胸悶、焦慮不安和急躁易怒等。

高溫悶熱

持續悶熱天氣是「情緒中暑」高發的誘因，高溫天氣直接影響了情緒調節中樞。同時人們因天氣炎熱食慾減退，出汗增多，人體電解質代謝出現障礙，就會影響到大腦神經活動，使人出現煩躁不安、動輒發火的癥狀。即使人們本身所處環境並不熱，也會因外界強光線產生煩躁的情緒。此外，夏季晝長夜短，又有蚊蟲干擾，氣候炎熱，影響睡眠效果，使睡眠質量下降。也是誘發「情緒中暑」的重要原因。

精神難以集中

夏天到了，你有小情緒了嗎？為了我們情緒不「中暑」建議從以下三方面進行調整：

一是生活上的調整：按時睡覺，保證充足的睡眠時間;同時清淡飲食、多喝水、少喝酒，多使用一些養心、滋陰、生津的食物，如蓮心、綠豆、菊花、金銀花露等等

二是自我心理調節：俗話說「心靜自然涼」，保持淡泊寧靜的心境，在想要發脾氣的時候靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽、冷靜的情景，就像是打開了自己心理上的空調，給心靈創造一個吹風納涼的機會。

平心靜氣

三是行為上的調整：製造清涼居室，趁早晚室外氣溫較低時開窗通風換氣，中午室外氣溫高時應緊閉門窗，拉上窗帘。必要時使用風扇、空調等降溫設備製造陰涼環境，可使人心靜神安。最後，適當的運動鍛煉，提高自身對高溫的耐熱能力，也是避免「情緒中暑」的重要環節。

所以嘛，在這麼熱的天，保持心情愉悅最重要。多創造機會跟朋友溝通，也有助於舒緩壓力、排解心中的煩悶哦！當然，如果各方面條件都允許的話，給自己放個長假，放鬆一下也是很不錯的喲！

編輯：王小喬

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