髖關節疼痛是怎麼回事？
你見過孩子們輕鬆自在、彷彿永無止境地轉著呼啦圈嗎？你看過肚皮舞者靈活地抖動臀部、扭腰擺胯嗎？臀部能開發出的姿勢遠比我們日常生活中的簡單扭擺要多得多。
如果臀部開始疼痛，就可能再也跳不了莎莎舞了；但通過鍛煉支撐臀部的肌肉，能讓我們遠離疼痛，更加輕鬆自如地完成日常活動。鍛煉結合了熱身運動及力量練習，能重塑肌肉和提高柔韌性，從而幫助保護髖關節、維持良好的步態和平衡，還可能幫助緩解背部疼痛。
髖關節是一個球窩關節（即杵臼關節，由股骨頭與髖臼契合構成），其靈活性遠低於肩關節，有三塊融合的骨骼：坐骨、髂骨和盆地狀的骨盆。
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髖關節構成
髖關節問題
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