這三類人，去不了「深夜食堂」

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夏天的夜晚，人們總喜歡三五結伴去大排檔吃夜宵，一杯啤酒，一疊烤串，外加海鮮助陣，想必誰都會胃口大開吧！

可是常吃夜宵對健康的影響卻不能小看，鄭州大學附屬鄭州中心醫院消化內科主任、主任醫師吳慧麗說，夜宵吃多了有3大危害，不適宜吃的有3類人群。

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3大危害

01

食物不良影響——脂肪性肝炎

經常吃宵夜，攝入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡覺，熱量得不到消耗，蓄積在體內很容易使血脂升高。如果人體血液在夜間經常保持高脂肪含量，肝細胞攝取脂肪過量，很容易發生脂肪性肝炎。

2

酒精不良影響——酒精性肝炎

乙醇及其代謝產物均有肝毒性，進入體內主要在肝臟解毒，夜晚長期大量飲酒，會導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，嚴重者還會進展為肝硬化、肝癌。

3

食物+酒精的不良影響——失眠、加重肝損害

晚上辛苦一天的肝臟該休息了，這時進食大量食物、酒，我們的肝臟和其它消化器官還要繼續完成解毒、消化、分解、代謝等工作，器官的緊張工作狀態會傳送信息給大腦，引起大腦皮層活躍，所以會讓你睡不好覺。

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3類不適合人群

1

失眠者

晚上進食油膩食物後，更加不利於睡眠。

2

消化系統疾病患者如肝炎、胃潰瘍。

這類患者消化、吸收功能已經存在問題，宵夜會增加消化器官的負擔，尤其是飲酒，更是對肝臟有毒性、對胃有刺激。

3

心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。

這些人大多本身脂肪代謝欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜進食低脂飲食，仍可使夜間血脂明顯增高，對身體更加不利。

如何補救？

首先要晚一點睡覺，適當活動，盡量讓食物在睡前多消化一些；如果喝了酒，可以多補充些白開水、果汁等，促進酒精代謝。

記者：郭珂|編輯：邵睿、穀雨 | 審核：王昊、王紅

微信號：hnr603

河南廣播電視台

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