讓你瘦身變成完美身材的動作你學會了嗎?
長輝時尚
1、躺在瑜伽墊後雙手伸直貼地,大腿與地面呈90度,小腿屈膝略往下彎。
腹部用力、下背貼地,左腿不動,右腿往前伸直與地面呈45度角。
2、腹部持續用力,將伸直的右腿慢慢彎曲,回至步驟1位置。
換左腿往前伸直、右腿不動,左右腳來回各做10~15次。
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