小心了：經常上夜班的人更容易患糖尿病！

經常上夜班增加得糖尿病風險，這個確實是研究成果證明的。

一篇發表在《糖尿病學》（歐洲糖尿病研究協會會刊）的研究顯示，經常上夜班的女性患糖尿病的幾率顯著增加。此前，美國護理健康研究（NHS）的一些研究也證實了夜班與糖尿病發病率的關係。

2005年，研究者對2.8萬名有夜班工作經歷的健康女性進行了為期8年的跟蹤調查，其中37%的女性上過夜班，這其中，有5%上夜班已經10年多了。8年中，有1786名女性患上了糖尿病。並且，上夜班越久，患糖尿病的風險就越大，1~2年的患病風險為17%，3~9年為23%，超過10年則為42%。上夜班超過10年的女性比從未上過夜班的女性的患病幾率高23%。增強體質並改變生活方式後，該數據有所下降。研究人員還發現，年輕女性值夜班的患病風險甚至要高於年長的不值班女性。論文的作者、美國波士頓大學斯隆流行病學中心的專家解釋，夜班會破壞人體的生物鐘，減少睡眠時間，這種改變會對新陳代謝產生深遠的影響。

加班熬夜，為什麼是導致高血糖的一個重要因素？ 招惹糖尿病的諸多原因之中，其中一個就是經常上夜班：

睡眠紊亂

睡眠紊亂表現為入睡時間晚、早醒、失眠等。國內外多項研究表明：睡眠紊亂與糖尿病關係密切，主要與胰島素抵抗增加有關，改善睡眠是否能夠改善胰島素抵抗還需進一步證實，但確實能夠更好地控制血糖，延緩併發症的進程。對於這一點，負氧離子中的粒徑負離子可迅速擴散至較遠距離，並能透過人體的血腦屏障產生生物效應，可有效改善自主神經系統功能紊亂，最治療失眠等有著非常優秀的療效。

動得太少

現在的生活越來越便捷，平時走路的機會很少，現代人的運動量明顯減少，容易使人發胖從而發生高血糖。糖尿病患者動得太少，也不利於控制血糖，糖尿病患者每天應該運動30分鐘，每周保證5次。有時間應多到戶外活動，據統計公園的林蔭小路，負氧離子含量要遠遠高於密閉的室內，攝入大量負離子，可有效提高身體機能，並使身體具有自愈能力減少疾病的發生(具體可參考台灣科技大學葉正濤教授收集整理的數據《負氧離子濃度與人體健康關係表》)。

工作壓力大

研究顯示工作壓力大又不注重控制工作節奏的人，其患糖尿病的風險可能會比普通人高出63%。研究人員分析說，工作壓力大的人，其生活習慣更容易出現問題，比如吸煙、飲酒、飲食不健康，從而引發高血糖。此外，工作壓力會使壓力激素——皮質醇升高，也會使機體無法正常調節血糖。高濃度的生態負離子可使人精神愉悅，能有效幫助減輕繁重的工作壓力，在日常工作及生活中，堅持使用生態負離子發生器等設備，不僅方便簡單，還可使心情舒暢。

經常上夜班

一項跨國大型研究發現，經常上夜班的人患糖尿病的風險顯著增加，而且倒班男性患糖尿病的風險明顯高於女性。可見經常上夜班對血糖是有影響的。如果糖尿病患者經常上夜班，需格外關注血糖變化，合理安排飲食等情況。獲得諾貝爾醫學獎的細胞程序性死亡理論指出，負離子是自然賦予我們的能量因子，無毒無味無害，堅持吸入高濃度負氧離子可以為生命內部創造良好的環境，造就健康身體進而克服疾病發生。

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