久坐的危害不是你不去想它就不存在，工間操時間一起來調整狀態

近幾年，常有一些數據在網上流傳：如80%的司機處於「亞健康」；90%的記者處於亞健康；胃病已成白領職業通病……其中「久坐」就是引發白領職業病的大元兇之一，長時間坐在椅子上，會對身體健康產生多種傷害。輕則損傷骨骼和脊椎，重則影響血液循環，不可掉以輕心。吶，此刻你是坐在椅上看我這篇文章吧，今天的五分鐘工間操一起來嗎？

人力資源部倡導久坐崗位一起來——每天工間操，下午14:30，工大403教室里不時就會響起工間操的引導音樂，小夥伴在視頻的帶領下，舒展手臂、運動肩胛、扭扭腰肢……

如果你的工作需要久坐，平時還可以做到這些：

1.盡量選擇沒有靠背的椅子坐好，肩膀放鬆，頭頸和身體不要前傾，雙臂貼緊身體，手肘彎曲呈90°，雙腳平放在地上。

2.盡量每半個小時起身走走，眺望遠處。

3.下班在家看電視的時候別窩在沙發里，邊起身活動邊看，有趣的小動作還能幫你打發放廣告的時間。

如果你也想組織部門做工間操，在留言中聯繫我們吧，小力不介意將人力資源部的5分鐘工間操視頻透露給你呦。如果你有更新穎的工間操視頻，歡迎推薦給小力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！