酷暑難耐？9個降溫小妙招送給你

夏季天氣炎熱，很多人會選擇躲在空調屋裡不出門，要知道長期吹空調是不利於身體健康的。那麼，我們擺脫空調後該如何度過炎熱的夏季?下面我們就來看看9個小妙招：

1、掛上濕窗帘

當戶外的空氣較為乾燥時，把窗帘浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗帘或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

2、自製「小空調」

室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。

3、涼水當噴霧

往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

4、電扇朝外扇

當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。

5、穿大領衣服

盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。

6、偶爾光腳丫

當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟著「涼快」。變「涼快」的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

7、吃辛辣食品

氣候炎熱的地區，人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。

8、簡易米冰袋

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣保存很長時間。

9、吃西瓜防脫水

身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

10另外，夏天提高免疫力也十分的重要。 負離子可加強單核吞噬細胞的功能，使血中抗體含量增加，提高機體的非特異性免疫功能，並具有脫敏作用，專家發現給過敏性性休克的動物吸入空氣負離子，發現與對照組相比，能減輕病情縮短病程。大量醫學研究表明：空氣負離子對人體呼吸系統、心腦血管系統、神經系統、預防及改善惡性腫瘤、免疫系統等均有優秀的治療及改善作用。尤其是採用生態負離子生成晶元技術能夠生成小粒徑負離子的負離子發生器所生成的負離子更易於進入生物體發揮作用。

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