生活中肩周炎有哪些常見的病因

肩周炎已然不是中老年人的常見病，越來越的年輕人也有很高的患病率。了解肩周炎的發病原因，通過針對性的預防方法，便可以降低自身的患病率。那麼，生活中肩周炎有哪些常見的病因？

生活中肩周炎有哪些常見的病因

1、頸椎病是一種職業疾病，廚師，教師，司機，等等，反覆重複一個動作的職業者，更易出現這種疾病，因為肩部很容易拉傷，導致肩部的組織受損。因此，生活中注意一些運動。

2、因為年齡的增加，很多的人肩關節活動變得少了，因此，這樣會導致代謝障礙的發生，因此，生活中應該注意一些鍛煉事項，這樣可以減少疾病的出現，尤其是老年人，更易多多的活動下。

3、還跟一些疾病有關係，像是風濕病和風寒現象，都會導致肩周炎的發生，因此，睡覺的時候要注意保暖現象，避免導致風寒出現，很多的患者因為肩部受寒導致血液循環受到影響，導致肩部出現疼痛，因此，此病也被稱之為凍結肩。

4、長期的過多勞累，姿勢不良都會增加肩部的負擔，導致拉傷，時間久了形成肩周炎，本病的易患人群一般都在40歲以上，現在有很多的年輕人要會出現這種疾病，因為工作和生活壓力大的原因，長時間的工作，導致肩部承受能力減弱。

肩周炎患者的自我治療都是什麼

1、前後擺肩：兩足分開與肩等寬，兩臂前後交替擺動，範圍由低漸高。

2、傷手托天：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。必要時，用健側手幫托患肢肘部上舉托天。

3、雙手爬牆：患者面對牆壁而立，雙手扶於牆上，用手指逐漸向上高爬。每天標誌高度，力爭天天向上。

4、前臂外轉：先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉，使肩部外旋，旋轉弧度越大越好。

5、雙手後背：患者站、坐皆可，患臂逐漸前旋後背，並用健側之手自背後將患肢向健側拉動，使患側之手盡量捫及對側肩胛部。

6、患臂畫圈：雙足前後而立，健側腿屈膝前弓，患側腿挺直後蹬，腰稍前傾，患肢以肩為軸心，作環轉畫圈運動，圓周越畫越大。

7、前臂過頂：患者站、坐皆可，以健側手握患側腕部，拉患側前臂沿胸前高舉，經面前，過頭頂，達枕後，可重複進行，猶如梳頭。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是由於日積月累造成的，因此在日常生活中，大家應該對骨病有所重視，並且在日常生活中，做好預防骨病的工作，使自己可以遠離骨病的侵害，不給骨病可乘之機。

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