瘦身基礎知識普及：起床後的三件事，順序不要做錯了！

起床後的三件事，順序不要做錯了！

一、先喝水 ，給腸胃洗個澡，因為早上身體處於生理性缺水狀態， 水是人體第一大營養素，水要參與血液循環的；

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二、8:00之前解完大便，給腸胃排毒。因為5:00到8:00是腸胃排毒最佳時間 。

三、9:00之前吃完早餐 ，因為7:00到9:00是小腸吸收營養的最佳時間。

美好的一天從愛自己開始！

在減肥路上，有5%的人是因為胖麻木了不想減，有10%人因為懶不想開始，20%人試了幾天就放棄，30%人堅持了兩周因飯局而放棄，還有30%止步在了家人朋友勸說...

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而我想說的是，真的想瘦，就要勇敢開始、耐心堅持，堅持，減肥就是傻傻的堅持，這樣你就贏了90%的人！

一提減肥就想要運動，這是極大的誤區。在瘦身過程中，講究的是「七分吃，三分練」。如果不注意調整飲食習慣，而片面追求運動，要麼沒有效果，要麼即便減下來了也會很快反彈，會對身體造成無法逆轉的損傷哦。

我們目前處於瘦身初始階段，在運動類型上，只需要進行簡單的散步、逛街、遛狗即可，動起來就好哈，一定不能累著。

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而最要緊的，是通過每天的瘦身日記來慢慢調整生活習慣，我們的瘦身日記系統，已經通過了10000人測試，有效率達到99.4%哦。

我是你的專屬輔導員小時光，在接下來的日子裡，會陪伴著你一起養成良好的生活習慣，達成做1%魅力女人的目標。

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