減肥竟然把胸減小了？快來學學瘦身不瘦胸的秘訣

夏季所有女生都在瘋狂減肥，很多女生通過不同的方法真的瘦下來了，但是尷尬是不僅身上的肉少了，胸上的肉也少了。相信很多女生都有這樣的困擾，對於身上的肥肉，減吧胸也跟著減，不減吧又像頭豬，那麼今天小編就來為大家梳理一番，看看在減肥過程中，究竟我們在哪一環出了錯，而又該如何挽救我們失去的那點「女人味」呢……

為什麼減肥會減胸

1、體質問題

由於胸部構造的影響，導致減肥先減胸，每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一樣，如果是脂肪含量多的女生，那麼減肥的時候就會先瘦胸。

2、節食減肥

很多女生都經歷過節食減肥，雖然體重可以明顯下降，但是此時全身脂肪的消耗，使得乳房也不會被倖免，而即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂。

3、運動減肥

在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。

4、藥物減肥

通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

不合理的減肥，容易造成營養不良、身體消瘦，並導致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間為了讓自己更健康，同時不失去「女人味」，就需要我們多花些小心思。

1. 運動型內衣

很多女生忽略了運動內衣的重要性，運動時穿上正確的運動內衣，有助於鞏固胸型；反之，若運動時，胸部沒有足夠的保護或穩定，長久下來可能會出現下垂的現象，所以現在要減肥的女生，趕快穿上運動內衣還來得及哦。

2.食物療法

而對於瘦身後，胸部已經明顯縮水的女性來說，也不是沒有補救的方法，此時我們可以通過食療，促使乳房脂肪的增加，食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

3. 訓練

可以在瘦身計劃中做些擴胸運動，強健胸部肌肉，女性胸肌強健後，不但可以增大胸圍、防止胸型外擴、還可有效改善胸部線條和增加肌膚彈性，讓你的乳房看起來更加飽滿，還能讓你的胸溝看起來更加明。

4. 按摩

在胸口與腋下位置，遍布淋巴組織和穴道，配合豐胸乳霜或按摩油，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩，每次不得少於15分鐘，這樣不僅可以挽救它，也許還會增大哦。

夏天減肥，各位美女不要太急功近利，合理飲食加適當的鍛煉，會讓你擁有一個健康、苗條的身材，多注意這些小細節，再也不用面對胸部變小的尷尬了。

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