補腎壯陽養顏益壽的枸杞!90%的人都吃錯沒有一點用
中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素,經常食用可以起到滋補益壽的作用。
枸杞花生粥,材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法:花生熱水浸泡2小時,去衣。枸杞浸泡待用,紅棗洗凈去核切碎,菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋,與花生一起煮,大火煮開,小火悶40分鐘。
放紅棗小火煮5分鐘。放菊花,枸杞煮1分鐘即可。煮的時間過長會使枸杞子的補腎壯陽作用盡失,只可惜90%的人都不知道
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