還在看鄭多燕？你早就OUT了！新一代瘦身女神，簡單減肥50KG!

過去人們只知道「減肥女王」鄭多燕，但是在科學日益進步的今天，越來越多的人開始重視瘦身的重要性，不斷有新人湧現出來，今天就說另一位韓國瘦身女神，被大家成為「下一個鄭多燕」，曾經體重破百，瘦下50kg，他就是——Miss Kim ！

有時間就做

她的身材真的很讓人激動，很簡單，就是下面這些動作，有時間就去做！當然不要一下子做完，就在你空的時候，做個5次或者10次！

大家不要小看，這個小動作。你每次做一點，不會覺得太累，這樣就不至於中途放棄，然後每天做一點，慢慢就會發現奇蹟在你的身上產生!

利用好毛巾是重點！

Kim女王說過，這個運動每天的早上起床做最好了，一個是現在不適合做太激烈的運動，只要能夠稍微讓身子放鬆就夠了！所以，就是下面這個動作，每天做10～15分鐘，就會發現明顯的變化！

1 身體站直，雙腳打開與肩同寬，握住毛巾的雙手距離與骨盆同寬。

2 上半身往前傾，毛巾從大腿往下推到膝蓋，膝蓋要打直。

3 在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。

4 整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。

5 接著再從膝蓋掃過大腿往上拉，回到最一開始的姿勢。

6 雙手向前平舉、伸直。

7 擺出歡呼的姿勢，伸展全身。步驟1～7重複10次。

「跳躍操」解救最在意的下半身

女孩們永遠的身材課題：下半身肥肉！這組這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚蘿！

1 身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側。

2 跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。

3 再跳一次，恢復到步驟1的動作。

4 再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。

5 回到原姿勢。

當然這個動作也僅僅是第一階段，後續的還有更多實用的方法帶給大家的！

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