說到祛濕就會想到紅豆薏米湯！那吃紅豆到底有哪些好處？它可是女性的「養生豆」哦

紅豆是大家常吃的一種雜糧，由於紅豆的營養價值及功效突出，因此受到人們的喜愛。紅豆的營養豐富，紅豆里蛋白質以及粗纖維的含量比較高，除此之外，還含有脂肪酸、色氨酸、糖類、硫胺素、核黃素、維生素A，維生素B1，維生素B2，鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養價值很高。

吃紅豆有什麼好處？

1、利尿消腫：中醫認為紅豆性平味甘，具有消除水腫、去除腳氣、防止便血、解除毒素、清熱排膿的效果。還具有一定的利尿的效果，很適合患有心臟病、腎功能不強以及水腫的人食用。紅豆本身含有豐富的纖維素、配糖體及三萜皂苷，常吃紅豆可凈化血液、消除疲勞，這也對心臟病、腎臟病患者有所助益。

在《本草綱目》中就有所記載，幾次提到紅豆「久食瘦人」，「令人肌瘦」，因此是肥胖人減肥的良好食品，這與赤小豆利尿消腫有關。

2、滋潤腸道、預防便秘等：紅豆中含有豐富的膳食纖維，以滋潤腸道、預防便秘、可減少腸道對膽固醇的吸收，這樣調節體內血糖含量、降低血壓以及血脂，對於預防結石也能起到一定的效果。

3、改善情緒：紅豆中的色氨酸有調節、改善情緒的作用，可幫助高血壓病患者調節血壓。

4、女性的「養生豆」

a、紅豆富含鐵元素，可使女人氣色紅潤。多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，兼具補充經期營養、舒緩經痛的作用，非常適合「宮寒女」食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨。

b、紅豆含有豐富的B族維生素與皂苷，不但能夠減少脂肪囤積，還能夠排除體內多餘水分，對於臉部浮腫或下半身水腫型肥胖有改善效果。紅豆含有相當多的鐵，是很平民化的補血佳品，對臉色蒼白的女性尤其有幫助，常吃可使肌膚紅潤。

c、哺乳期間的婦女若奶水不足，多吃紅豆湯或紅豆甜點，除可補充奶水外，還可加速產後穢物排除；生理期間的女性多喝紅豆湯，則能促進氣血循環，幫助經血順暢。

看來紅豆營養價值很高哦，你不妨多吃些！

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