身體好不好，看腳就知道！腳上出現這6種情況，就是濕毒的信號

養生 07-21

每個人都有一雙腳，雖然地位不高，但想去哪兒可全靠它。雖然容易被人忽視，但是它一旦出現什麼問題，可是大大影響我們的生活。來看看以下這 4 種常見濕氣對腳步有什麼危害，要對應什麼樣的解決辦法呢？

一、腳水腫

濕氣重的表現，濕為「有形之邪」，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現，往往會表現為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著。這種情況，一般改善一下生活習慣，預防為主，多走動，活動下肢肌肉，可以緩解。

二、雙腿無力

在早晨起床的時候，濕邪嚴重者還會感覺頭暈、迷糊，彷彿被扣著一頂帽子，怎麼也提不起精神。濕邪在身體里往往「向下走」，造成雙腿的乏力，使得人們在上樓梯的時候感覺異常沉重。

三、虛胖

醫籍上有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

四、發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，這時就要注意了，因為這是體內有濕氣的典型特徵。

五、腳臭

有些腳臭的人可能汗多的人體會比較深刻。平時沒什麼，一遇到需要脫鞋的場合，例如去別人家串門脫鞋時就覺得很尷尬，臭味老遠都聞的得到。由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，濕氣重鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。

六、腳發冷

這個癥狀很多人冬天比較明顯吧。腳冰冷，這意味著機體代謝水平低下，怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，血液循環差或者身體濕氣重就會造成手腳冰冷。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。-面對這種情況，你可以：

1、艾葉泡澡除濕

夏季，用艾葉泡腳可以有效預防長期吹空調導致的感冒，發燒。艾葉具有驅寒作用，屬於極陽的藥物，能去虛火，可以治口腔潰瘍等疾病。對於身體濕氣重的人，每周一次用艾水泡腳是可以的，同時必須停止吃寒冷的食物。不要讓濕氣再度入侵。

可取生薑、菖蒲、藿香各55克，艾葉150克，放入大鍋，加滿水，煮開後再熬15分鐘；用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助於全身的化濕滅菌。

2、薏米粥

薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。