眼睛疲勞、酸澀、視力差，4種護眼食物，要常吃哦

很多辦公室人士都有眼部問題，像長時間待在電腦前面，都會有眼睛疲勞、酸澀以及視力下降的問題，一般這種情況人們習慣於不管它或者使用一些眼藥水來緩解眼部疲勞感，其實，眼部問題還可以通過日常一些食物來調理，生活中有不少食物常吃對眼睛有益，你知道多少？

薺菜

對於薺菜想必大家不陌生吧，因為常常會吃到薺菜餡兒的餃子或者混沌，薺菜其實是一種常見的野菜，多長在田裡、路邊或者是院子里，薺菜有清熱明目、利尿消水腫的作用，而且薺菜中富含豐富的胡蘿蔔素以及各種人體所需的營養元素，對於一些辦公人士的眼乾、眼澀、眼疲勞等症有很好的緩解作用！

蛋黃

很多小朋友都有不愛吃蛋黃的習慣，主要是因為蛋黃沒有味道，而且吞咽的時候有點困難，但蛋黃的營養價值卻很高，還請家長朋友們監督孩子適當吃些蛋黃補充營養。蛋黃中含有葉黃素以及玉米黃素物質，這兩種物質對於眼睛有益，它們有很強的抗氧化作用，特別保護眼睛的健康！

菠菜

國外有研究證實，菠菜中同樣富含豐富的葉黃素物質，而這種物質對於預防眼睛衰老有很好的作用，而且菠菜能夠預防多種眼部疾病，例如白內障。而且小朋友常吃菠菜，還能夠很好的預防近視。

小結：預防眼部健康，飲食是一方面，生活上除了飲食以外，還有諸多需要特別注意的方面，例如一些辦公人士，平時看電腦的時間不要超過3個小時，經常起身走動或者看看窗外的綠色植物，平時也可以做一些眼部保健操，這些都是預防眼部不適的方式方法！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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