這個00後居然像大媽！才16歲就被20歲的張雪迎秒得渣都不剩

自從聽說90後已步入中年危機

瘦瘦感覺整個人都不大好了

最近又得知一句關於女人的狠話

叫做「背厚一公分，人顯老三歲」

金姐曾經這麼說過

人上了年紀之後

往往可以從儀態中瞧出端倪

一個「虎背」就會將你的年齡再虛高上幾歲

比如減肥前的范冰冰

正面看依舊美顏盛世

但是「厚背」卻無情勒出了大媽感

最近看《天天向上》也是

感覺16歲的張子楓跟20歲的張雪迎

站在一起畫面好虐哦

同樣穿著露肩裝

張雪迎頭小肩平大長腿

張子楓雖然更有年齡優勢

但張子楓不止顏值，形體也被秒了

這頭肩比實在拖後腿

肩膀上那兩坨高高聳起的又是啥啊…

話說張子楓的露肩裝已經不是第一次被吐槽了

之前出席活動的一條粉色弔帶紗裙

大概想走粉嫩少女路線

結果現場圖全程被姑娘肩上鼓起來的

碩大的小山包給吸引了注意力

其實這並不是胖

只怪她的斜方肌太過發達

順便說一下斜方肌就是下圖紅色的那塊肌肉

P過的照片稍微好一點

但就問你們這斜方肌發不發達！

還有今年巴黎時裝周的這造型

簡直看不下去了，00後穿成這樣？

難怪會被吐槽丑的像大媽！

瘦瘦又想到了林允

別看斜方肌只是背部的一塊肌肉

其實對顏值的影響非常大

斜方肌太大會顯得整個人魁梧壯實

比如張辛苑有名的p圖前後對比圖

斜方肌太大肩頸分界會模糊

從而形成大家所說的溜肩

但溜肩不一定是斜方肌過大

有可能是肩部的鎖骨和肩胛骨

周圍附著的各種肌肉群不發達、無力

使鎖骨和肩胛骨遠端下垂

自 測 是 否 為 溜 肩

尋找到頸根處（頸肩交匯點）

如果頸根處水平線與肩線形成的夾角

小於等於15°就是平肩體形

大於等於20°就是溜肩體形

劉亦菲的溜肩

就讓她的美大打折扣哦

而斜方肌發達還會放大原有的缺陷

比如原本頭大，斜方肌發達會顯得頭更大

脖子短，斜方肌發達會顯得脖子不止短還粗

像林志玲雖然也有斜方肌

但勝在身材比例好

所以看起來還好

但吳昕就沒有那麼幸運了

頭大、脖子本來就不是很長

加上斜方肌發達就感覺脖子更粗了

那塊碩大的肌肉是真發達！

凹造型的時候儘力保持儀態

肩膀張開攤平舒展身體

也明顯感覺到斜方肌的存在

不過後來吳昕瘦了之後斜方肌小了

脖子立馬就有存在感了

天鵝頸出來了，頭也不顯得大了

像湯唯也是斜方肌太發達

往往會顯得脖子短

如果角度得當

脖子的正確打開方式就出現了

當然，肩頸線條最完美的打開方式

還是應該看體態美範本劉詩詩

劉亦菲和劉詩詩同框的話

大概就是這個效果吧

影 響 肩 頸 線 美 觀 的 因 素

NO.1

天生脖子短，高低肩

高低肩可以通過醫療手段和鍛煉矯正

如果脖子短短的只能瘦身了

至少纖細的肩頸看起來不會太突兀

NO.2

肥胖造成肩頸線的臃腫

大量的脂肪堆積在肩背

看起來膀大腰圓脖子粗

肩頸線就會完全失去協調

NO.3

頭頸前傾，駝背，圓肩

長時間低頭看手機容易造成頭頸前傾

久坐辦公室不注意坐姿容易導致駝背

圓肩就是常見的「含胸」

雙肩向前並呈現半圓形，故叫「圓肩」

它長期伏案的人因為經常保持雙肩向前

且略微弓腰的姿勢很容易出現圓肩

NO.4

上斜方肌過大

斜方肌群按照肌纖維走向

大致分為上中下三個部分

位於肩頸線位置的就是上斜方肌

長期的對抗或攻擊性情緒會引起上斜方肌緊張

習慣性的繃緊頸部兩側

視覺上脖子就又短又粗了

打 造 好 看 的 肩 頸 線

NO.1

坐姿正確

左圖是正常坐著的姿勢

右側是坐姿隨意駝背後的身形

一眼就能看出來坐姿對肩頸線的重要性

所以坐著的時候盡量腰背挺直，不要駝背

如果長時間久坐，就做這個動作

兩肘向後讓背後有反向緊張感

NO.2

放鬆身體的瑜伽

徹底放鬆肩頸部位

讓一直對著電腦的肌肉不緊繃

時間長以後討厭的斜方肌會變小的

做這個動作一定注意肩膀下沉

不要用肩膀使勁，這樣會讓肌肉更肥大

NO.3

對斜方肌的鍛煉

消除斜方肌要經常拉伸和按摩頸部

30S~60S，每邊3~6次，每次也就5分鐘

每天早中晚各拉伸一次，記得下巴內收

對斜方肌負重訓練的話

可以嘗試做平板支撐下巴微收

能明顯的感受到斜方肌在用力

如果你有喜歡游泳當然最好啦

無形中就消除斜方肌的厚大

利用水的推力對肌肉起到良好的按摩與松解作用

希望大家都可以擁有漂亮的肩頸線！

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