當指甲出現這種情況時，說明你已經「中毒」了，這些食物助你排毒

一個人必須營養好，指甲才能正常生長，否則就會出現一些異常的現象，醫生們往往能以此診斷出重要的疾病。健康的指甲原本是粉紅色的，外觀呈弧形，有自然的光澤，如果指甲顏色蒼白，形態平坦，甚至凹陷成湯匙狀，而且晦暗沒有光澤的話，是肝血不足在表現，也就是貧血的徵兆，尤其是平時月經失血較多的女性，很容易發生缺鐵性貧血。

指甲蒼白

說明氣血不足，往往存在貧血和營養不良的情況，多見於身體虛弱者。需多補充各種營養，多吃一些補氣養血的食品。

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

指甲出現凹痕

此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。

指甲上有白點且白點附近呈粉紅色

很大的可能性是肝硬化的前兆。

要預防肝硬化，多吃木耳，空心菜和薺菜也很有好處。木耳含蛋白質，脂肪，有很好的滋補功效。空心菜具有清熱解毒，涼血的功效。薺菜具有很好的止血功效。

大蒜富含維生素A、B1極其維生素C，而且大蒜具有很好的抗菌，抗病作用，多吃可以有效預防肝硬化的發生。而且蘑菇含有豐富的蛋白和脂肪，能夠增強免疫力，抗腫瘤的作用，所以平時要多加食用。

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