高溫瑜伽的好入及如何讓各種胖子瘦下來？

一：減肥（對水腫型肥胖，脂肪肥胖，內分泌失調趙成的肥胖有特別的效果）。

二：增強心肺和腎功能。

三：增強身體的柔韌性，代謝運動產生的鹵酸，降低運動的痛感和受傷的機會。

四：促進代謝，增強免疫力，改善關節靈活性。刺激淋巴排毒，排除體內毒素，令皮膚亮麗，光澤。

五：平衡飲食，調節內分泌的平衡。

六：調節情緒及工作生活壓力使心境平和，達到促進睡眠的作用。

七：促進血液循環，改善亞健康。

八：產後修復效果尤佳。

減肥塑型，人肥胖原因，一是體內脂肪沉積，不能有效的代謝，二是內分泌失調，三是水腫型肥胖。通過在高溫環境下練習瑜伽，我們的溫度比人體正常體溫高2-3度，人體體溫每升高一度代謝會增加10倍，促進新陳代謝。皮膚是人的最大的代謝器官，可以快速代謝人身體內的脂肪，毒素，水分。通過練習瑜伽也可以達到內分泌的平衡。代謝好了，內分泌平衡了，自然會很好的@減肥塑型效果。

增強心肺功能，一般人的呼吸很短促，人就是活在呼吸之間，人的呼吸越長壽命就越長。瑜伽更注重的是呼吸，把你的呼吸變得深長緩慢，瑜伽是結合呼吸做動作，深吸慢呼，深長舒緩的呼吸可以讓人更平靜，調節人的情緒，呼吸就是讓你得到養分，吃飯會讓你得到糖分。

增加身體的柔韌性，減輕運動帶來的疼痛感，減少受傷。在高溫的環境你的韌帶更柔韌，做動作更容易，在常溫做不到的動作在高溫中往往能做到。運動的過程中，你的韌帶和肌肉會分泌乳酸，在高溫條件下，通過汗水很快代謝，減輕運動帶來的疼痛。在高溫環境，促進血液循環，骨骼韌帶，肌肉鬆弛也就不容易受傷。

刺激淋巴排毒，皮膚變得亮麗有光澤。通過高溫，瑜伽一些拉伸的動作，可以刺激促進腋下，大腿後側淋巴排毒，達到代謝排毒的作用。

改善亞健康，改善睡眠，肩頸背部的疼痛,加強關節的靈活性。

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