七種飲食方式讓你越來越丑，最後一種讓人屬實措不及防！

《生命時報》綜合英國《每日郵報》解析7大面部特徵，如果出現以下幾種面相，你該及時調整飲食。

臉色蒼白：果蔬吃太少

多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。

英國聖安德魯斯大學的研究發現，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。

大胖臉：酒喝太多了

酒精會給身體施壓，促使身體產生皮質醇激素，這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留，造成臉部臃腫的結果。

酒精還會過度刺激腮腺，讓腮腺看起來更大，臉看起來更圓。

常喝酒的人如果想瘦臉，不妨戒酒或限酒，很快就能發現明顯的改善。

此外，酒精中大量的糖分也不利於保養皮膚，容易造成面部下垂、失去彈性等問題。

皮膚潮紅：咖啡因攝入過多

過量喝咖啡會導致皮膚脫水，引起臉部泛紅和乾燥。如果每天喝咖啡超過3杯，就需要在喝咖啡的同時，加喝一杯水，來抵消咖啡因對身體的影響。

痤瘡不愈：吃太多高蛋白飲食

現在通常認為痤瘡來自遺傳，但越來越多的證據顯示，乳製品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。

有專家指出，牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。

而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素，如雄激素等，同樣可能引發痤瘡。

要有效預防和治療痤瘡，最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類，多吃新鮮蔬菜和水果。

嘴角有皺、乾裂：果蔬補充不足

皮膚科醫生萊斯利指出，嘴角有皺、發乾、破裂，都可能標誌著維生素B的缺乏，同時，缺乏維生素C也能造成嘴唇乾裂。

因此，應多吃點含有維生素B的食物，如豌豆和全麥食品；含維生素C高的食物，如橙子、辣椒等。

黑眼圈：吃得太素

貧血、缺鐵會造成眼下發黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。

女人吃什麼美容？

一、養氣補血的食物

1、棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。

2、桂圓、枸杞。桂圓是補血益心的佳果

3、動物肝臟。

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二、呵護乳房的食物

1、豆漿。

2、蘑菇。

3、紅薯。

3

三、養顏抗老的食物

1、洋蔥。

2、蘋果。

3、西紅柿。

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四、呵護秀髮的食物

頭烏黑亮麗的長髮特別能凸顯女人味。好頭髮能使女人熠熠生輝，更能成功俘獲男人的心。

1、核桃仁。

2、雞蛋。

3、紫菜。

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五、塑身減肥的食物

1、冬瓜。

2、兔肉。

3、燕麥。

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六、安神助眠的食物

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1、香蕉。

2、蓮子。

3、小米粥。

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