跑步產生會各種不適 造成的原因你知道嗎

想必很多人都有過這樣的體驗，就是在跑步的過程當中會肚子痛或者頭痛，甚至伴隨著想要暈倒的狀況。這些狀況都會讓我們在跑的過程中感覺到很艱辛，那麼你有想過為什麼會出現這種狀況？下面就來跟大家簡單分析一下具體的原因。

首先，出現這些狀況可能是因為我們運動之前的準備工作沒有做充分，因為我們的身體在運動之前需要一個適應的階段，如果突然之間進行的劇烈的運動，我們身體的器官會發生排斥，因而就表現出了頭痛、肚子痛這些狀況了。

其次，可能是因為我們在跑步之前吃了太多東西卻沒有得到很好的消化，這個時候肚子裡面裝著有太多的東西，當我們跑起步來的時候它們就會隨著身體的晃動而產生搖晃，這種晃動會使器官之間產生相互的摩擦，因而導致肚子痛。

另外，當我們跑步的時候，如果沒有調整好呼吸，會導致腦部的供氧量不充足，使腦部處於缺氧的狀態，這樣就會導致頭痛。

再者，如果我們跑步動作太激烈的話，會使肌肉處於缺氧的狀態，從而，導致肌肉酸痛甚至拉傷。

所以，當我們在跑步的時候，一定不能吃得太飽或者喝太多的水，才能避免肚子痛；在跑的時候要調整好呼吸，不要跑的喘不過氣，這樣才能避免跑的時候會頭痛；而且不能跑得太快，這樣才能避免出現肌肉酸痛。做好了上面的這幾點，我們就可以避免出現不適的狀況了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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